十月妊娠，一朝临产。母亲在经历生产后明显感觉到身段走形，气色也不似当年少女容貌了。由于抚育宝宝需求足够的养分和奶水，孕母亲通常在刚刚出产后就大吃大喝，各种高蛋白高脂肪的食物给产妇出产后本就臃肿的体型以“毁灭性的冲击”。不过不用太忧虑。坐月子关于女人而言，是改进体质的大好时机。但是在过去，由于信息不发达，大多调养方法是靠口口相传而流通，所以有时一些方法被误传了都不知道。有些误区，轻则让新妈咪身体不适，重则可能导致落得一身病，犹如坐了个假月子。千万别掉进误区，新妈妈按照以下几个坐月子方法好好做，肯定出月子恢复妥妥的
一，不要太为老公着想。
怀胎十月，宝宝的到来，总是让月子中妈妈兴奋不已。对于这个新的家庭小成员，妈妈们总忍不住多抱抱。而小宝宝的手总是不太好控制，很多妈妈会用手去支撑宝宝的头。因为原本生产消耗了大量的体力，妈妈们产后再长时间过度手部受力，则会疼痛肿胀，也就是老人们常说的“妈妈手”。所以产后妈妈们尽量少抱宝宝，如果一定要抱宝宝的话，也要注意转移宝宝的重心。多多把照顾宝宝的活教给宝爸，这时候可不是心疼他的时候。有的宝妈有婆婆和妈妈照顾，晚上照顾宝宝的活基本没让老公插过手，结果导致新爸爸到宝宝满月，都还没学会怎么给宝宝换尿不湿。
二，排空母乳
第一次生产的妈妈是很容易患上乳腺炎的。大多数的妈妈因为产后没有太多的经验，所以不知道及时排空乳房的重要性。当发现红肿胀痛，并还伴随着体温的升高，可能就患上了乳腺炎了。但是，如果能及时哺乳，这样症状一般会逐渐消失。所以，月子中妈妈们一定要及时排空乳汁。
三，能洗澡洗头就洗，不要忍着。
有人说产后坐月子不可以洗头洗澡，怕产妇进风受凉，这种说法是不正确的，坐月子期间，妈妈的个人卫生同样要注意。顺产的妈妈在两三天后就可以洗澡了，而剖腹产的妈妈则要在伤口愈合后再洗澡，洗澡时间不要过长，保持室内温度适宜，洗完澡后迅速擦干水分，避免受凉。
四，营养要均衡。
不要大鱼大肉，或食用荤类食物过多，要荤素搭配营养均衡
五，活动方面
我们现在不能跟以前一样，坐月子，一直躺在床上。医生们都是建议，前三天可以适当的活动有助于身体的恢复。新妈妈们在可以少抱孩子，但是自己可以适当的走动，这样也就有助于恢复。有体力的妈妈还可以做产后恢复操，有助于妈妈们的身体恢复。
六，注意保暖
在产完宝宝之后，有些妈妈发现自己变得很爱出汗。每天吃饭或者睡醒的时候，汗多的都能把衣服打湿，必须赶紧去换衣服，不然就容易感冒，非常地麻烦。不过家里的老人却说，女人生完小孩都出汗多，是正常现象。出汗多少的程度其实间接提示了产妇元气亏损的轻重。所以轻重不同，给妈妈们的处理方式也就不同。在坐月子期间，如果产妇能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为产妇元气亏损的程度而有所不同。但是异常情况下，记得咨询医生
七，忌经常熬夜
产后有些宝妈恢复的比较慢，动一下全身都疼，每天躺在床上的确挺无聊的，所以很多都是白天睡觉，晚上熬夜看电视或者玩手机。其实坐月子长时间熬夜，非常不利于子宫的恢复，对眼睛也不好，如果出现内分泌调的话，不仅自己受罪，宝宝也会跟着一起受罪。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，忌情绪悲伤
相信很多的新手妈妈对一这个刚来到世上的小生命总是猝不及防，什么都还不懂，但是老人的观念又不赞同，所以就会有许多的矛盾，在加上妈妈们一天到晚的都在房间里，心情难免会比较的压抑，所以很多很小的事情就会很生气甚至会忍不住哭泣。
但坐月子期间的宝妈，身体的孕激素还未恢复正常，子宫及周围的器官还未复原，这时候悲伤的宝妈对产后恢复影响很大。家人应该时刻关怀坐月子的宝妈，不让她产生杂念，保持心态乐观。
