相信大家都对坐月子不陌生，这是一个女人身体最重要的 时刻，经历怀胎十月，刚生完宝宝，身体已经耗费了太多的体力和气血。宝宝刚出生的一个月也就是 咱们所说的月子期间是我们妈妈恢复气色的黄金时期，如果月子坐不好，会留下一辈子的病根。女人生孩子非常的辛苦，生产耗费了很多的元气，所以坐月子可不能儿戏，一定要坐好月子，补充元气，产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐的好，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽。所以坐月子就会有很多禁忌需要妈妈认真学习，做到健康坐月子，远离月子病。如果以下几件事做的不对，很容易给身体埋下多种隐患。
一，注意月子里的睡眠
产后睡眠不足会使妈妈身俱疲，母乳分泌减少，照顾宝宝的本能及使命感会因身体无法负荷，而产生慢性压力，若因为睡眠不足和压力增大，使乳汁分泌不顺，宝宝会因为乳汁不足而每隔1-2小时醒来一次，造成恶性循环。随着宝宝的日渐长大，睡眠时间会拉长到4-5小时，妈妈就有能力可以独立照顾。
二，饮食有禁忌
产后妈妈需要肩负起喂养宝宝的重任，所以在饮食上需要格外的注意，如果吃了不健康的食物，就可能对自己的身体和宝宝的身体产生不利的影响，比如巧克力，含有可碱，如果宝妈吃了，就会随着母乳进入宝宝体内，从而影响宝宝的神经系统和心脏，是肌肉松弛，影响宝宝的睡眠
产后妈妈不光不能吃含碱性的食物，像酸性的辛辣的，油炸的都不可以吃。
酸性食物很容易导致妈妈上火，阻滞气血，不利于产后恶露的排除。辛辣食物是因为产后妈妈的肠胃功能还没有完全恢复，过早的吃辛辣食物会给产后妈妈增加肠胃负担，还会上火。油炸的食物不仅油腻，而且营养价值不高，所以产后妈妈最好不要使用，多食用一些清淡的比较好。
另外如果母乳喂养的妈妈们，平常饮食不忌口，常吃巧克力、坚果、奶茶等零食，可能会导致母乳中的刺激性物质提升，宝宝的便便就会刺激皮肤造成过敏。所以母乳喂养的妈妈们，为了宝宝的身体健康，要多吃天然的食物。
三，注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
四，讲究卫生
在传统的说法中，产妇坐月子期间是不可以洗澡的，甚至头发也不能洗，但是，仔细想一想，产妇生产后，本身就易出汗，如果不能洗澡洗头的话，是很容易让细菌滋生的，这样反而不利于产妇的身体健康。所以，坐月子时，产妇是可以洗澡洗头的，只要做好保暖措施就可以，洗澡时间不宜过长，洗完后要立即用柔软的毛巾擦干身体。
五，适当下床活动，更有利于身体恢复。
很多人认为，产妇就需要一直在床上躺着，以便能够休养生息，但实际上，这么做是错误的，适当的下床活动才更有利于产妇身体的恢复。只是，产妇下床活动时要掌握好时间，不要做太过剧烈的一些活动，当身体感到疲劳不适时，需要立即卧床休息。
六，不要受风着凉，但是也不能过捂
老一辈常说：月子里的妇女身体虚弱，一点风都不能沾，捂严实了才行。虽然“不吹大风”有一定的道理，但“时刻都要捂的很严实”这种说法却太过片面。天气冷的时候，捂严实没错；一些宝妈处于爱美心思，在月子时期穿的很少，但是生完孩子的女人是十分怕冷的，一旦受寒了，身领会更怕冷，抵抗力也会随之下降，假如留下病根，即便是穿再多，还是会觉得冷。所以在坐月子的时尽量以保暖为主，爱美可以等到出了月子之后，尽量不要碰冷水
但夏天坐月子的妇女，一昧的捂着不仅难受，而且可能会对身体造成伤害。第一，可能造成中暑。 第二、产妇本身出汗就多，加之穿着严实、不经常开窗通风，就很容易导致皮肤疾病。
七，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，不要心情抑郁
这是很重要，但是又很难做到的一条。从女性怀孕开始，身体的激素一直在发生变化，就很容易会导致女性的情绪多变，而且在生完孩子之后，宝妈的身体内的激素又一次发生巨大的变化，宝妈生完孩子身体虚弱不说，情绪也比较敏感，很容易因为一点小事就心情低落，郁郁寡欢。但是为了自己的健康和宝宝的奶水，宝妈一定要控制自己啊，因为月子期间心情抑郁，经常掉眼泪的话不仅伤害宝妈的眼睛，还会影响乳汁分泌，甚至造成回奶，宝宝的口粮就会受到影响。
不要让自己胡思乱想，心里有什么事及时和家人交流。学会转移自己的注意力，心情不好的时候可以听听音乐，看一点轻松的书籍。这时的老公以及家人，应尽可能的顺着产妇，理解并包容，在做事时尽量小心一点，不要触发产妇心中的“火点”，让她在这期间好好恢复，这样以后身体才会更好，也会给家里更大的支撑。
