今日两个朋友一起吃饭，小美和小丽都已为人母，按照惯例，话题最后都到老公孩纸尿不湿了。而我作为广大妇女之友，也只好插科打诨、顺便答疑解惑。其中一个话题想拿上来和大家分享一下。
小美是个新晋妈咪，由于一些喂养问题，在考虑停止哺乳改用奶粉。而小丽和我呢都在鼓励她继续哺乳，可是很多朋友都知道说“母乳喂养好”，却不知道该如何让没有经验的新晋妈咪在遇到奶水不足的情况下如何改善现状。
小美还问我：“很多人说现在奶粉研发也好厉害了，好的奶粉营养比母乳还好，对宝宝很好，那还需要这样坚持母乳喂养么？”
我说：“当然啦，对于母乳喂养，我们一直都是鼓励的态度。世界卫生组织也推荐在宝宝出生后的4-6个月母乳喂养对宝宝有更多的好处。
在条件允许的情况下，其实很多母亲为了宝宝着想，也会更希望选择母乳喂养。但是在接触很多产妇后发现，有很多新晋妈妈对于母乳喂养了解不全面，若奶水不足也难以处理，这便成为了推行母乳喂养的一只拦路虎，若无及时纠正或使用其他喂养方式还会对宝宝的生长发育产生影响。”
小美接着问：“对啊，第一次没经验，又总感觉奶水不够，那该怎么办啊？”
小丽说：“我当时在爱帝宫坐月子的时候，每天有营养师的科学餐，还有催乳师的帮助，倒是没有这个困恼，我想肯定要保证充足的营养吧，这是最基本的。”
我说：“恩，充足的营养是根本，这个我就不赘述了，就是均衡营养啥都得吃，但是还有很多其他的方面，可以让很多新手妈妈走出这个困恼。”
第一，信心很重要
无论是顺产还是剖宫产，经历过分娩的痛苦后，产后伤口的疼痛可能会限制到喂养姿势，使得初次喂奶的失败率增高，从而影响继续哺乳的信心。
所以，在怀孕期间，就可以提早学会正确的哺乳姿势，增强对哺乳的信心，产后尽量根据自己的学习心得及孕期的练习去做，并保持心情的愉悦，多数人都可以正常母乳喂养，不要总觉得自己不行。
第二、充足的休息
母乳喂养对产妇的体力也是很大的挑战，生孩子不分白天黑夜，宝宝喂养也是一样，很多产妇生产完就要经历夜间哺乳的折磨，可能一个多小时就要起来喂一次，而且可能昼夜颠倒，影响孕妈产后的休息恢复。
而休息不足也会影响乳汁的分泌，因此，在无法改变需要随时哺乳的情况下，一定要注意趁着宝宝睡眠的时候也争取自己时间休息，不要花这个时间去做其他很多无关痛痒的事情，白天也利用起来，把晚上不足的睡眠补回来，在这一点上，家人的配合、理解、帮助也很重要。
第三、乳头凹陷也是拦路虎
其实很多人在孕期就能发现乳房可能存在异常，千万不能讳疾忌医，一定要在产检时积极向医务人员反应，寻求解决方法。以免影响日后哺乳。
而在产后，若乳头凹陷并不严重，可以趁宝宝饥饿的时候，先让宝宝吸吮凹陷的那侧乳头，因为宝宝饥饿的时候，吸吮的力度会比较大。
平时也要注意内衣的面料不宜过于粗糙，防止对乳头产生不良的刺激，在哺乳后再挤两滴乳汁涂抹乳头。
