女人在怀孕期间精神压力大、难以接受自己身体的变化、从少女突然到妈妈的转变、远离社会的自卑感都会产生坏情绪，每一位新手妈妈在生产之后都会出现或多或少的负面情绪，有的妈妈会随着时间慢慢治愈，有的妈妈在得不到理解、长期压抑的情况下负面情绪会越来越严重，最终便会形成抑郁症。
芽芽妈在后台看到过很多麻麻的留言：
- 产后抑郁，差点就和宝宝一起离开这个世界了，幸好看见宝宝，觉得她刚刚才来到这个世界什么都没有看过就走了，好可惜，就这样过来了。
- 跟很多人一样，很多时候因为婆婆做得不好而生气，一生气就想太多，想太多就抑郁。那时候天天跟老公吐槽抱怨，负能量满满……还好熬过来了，出了月子回娘家呆了一段时间，事事如意。后来自己一个人带宝宝也乐在其中，虽然辛苦但是很开心。跟婆婆合不来就不要住一起，自己带是身体累，心不累。
- 看着窗户想抱着孩子跳下去，孩子第二个月很闹不睡觉又因为出了月子要自己带，经常就想把他扔地上，其实产后抑郁大多是因为身体没恢复好又出了所谓的月子什么都得干，现在四个多月了孩子好带而且身体恢复好了就没事了。
- 生完孩子以后一直特别难过。经常问自己究竟做错了什么，一直自己什么都照顾的公婆一下子变冷血。渐渐宝宝开始好带了，我的家公各种挑剔，数落，老公不安慰反而天天说教。实在受不了，我终于提出离婚了，老公开始慌了，搬出去住了之后生活渐渐恢复平静了。当时真的是想死的心都有，每天抱宝宝流泪。
- 身体的疼痛、心理的负担、家人的质疑，加上激素波动，如同一个巨大的漩涡把我困住了，而我连挣扎的力气都没有。我像个神经病一样，每天哭着对孩子说对不起，哭着看着天空，心里不断想着如果我跳下去，就不会有人因为我生气，我这么没用也不会再给别人添麻烦，我就不该活在这个世界上。
- 生完回娘家坐月子，避开了跟婆婆相处，回自己家后就是一个人带宝宝带的崩溃的时候，每天都想着死。每次想到我如果死了宝宝就没妈妈了，又擦干眼泪。产后抑郁最重要的，还是要老公多关心、体贴照顾、不当妈宝男、甩手掌柜，这样妈妈的心情会好很多。
看到这些留言，芽芽妈十分心痛，其实产后抑郁离我们并不遥远。
导致产后抑郁的原因有哪些？
1、身体不适
刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，生完孩子身体有多遭罪，谁生谁知道！
2、奶水不足
宝宝出生后应该让宝宝尽快吸吮。但不是每个妈妈都能第一时间有足够的奶水，然后自责愧疚的心情加上宝宝的嚎啕大哭掺杂在一起，我们的妈妈流泪了，我为什么要当人，我怎么不是一头奶牛！
3、睡眠缺乏
新生宝宝几乎不到2小时就要吃一次奶。没人帮忙，只能全部自己上阵。夜晚我好不容易睡着了，她嗷嗷哭，我赶紧起来喂，她吃饱了，我赶紧睡，刚朦胧有点睡意，她又哭了，我再赶紧喂……如此循环往复。
4、婆媳矛盾
都说...婆婆是回奶利器，别问我怎么知道的，我想静静。
5、宝宝性别
很多家庭思想比较传统，所以老一辈个个抱孙子心切。很多生了女宝的妈妈在生完孩子之后陷入了两难的境地。
你们家是有皇位要继承吗？
6、家人的不理解
孩子，没人帮忙带；日子，没人过问过；情绪，家人不在乎！你说你产后抑郁，他说你那是矫情！
其实每一个新手父母都会遇到困难，千万不要对自己要求过高；尤其妈妈生产后是最脆弱的时候，需要科学的育儿经验和家人的支持。我当时把别人的责任都揽在自己身上，给自己压力、折磨自己，直至崩溃。这是一个恶性循环，心情越差越钻牛角尖，钻进牛角尖以后心情更差，如果不能及时走出来就会在黑暗中越陷越深。
台湾著名心灵导师赖佩霞。在TED上，她做了题为《找一条回家的路》的演讲，很短，却很震撼：
此时芽芽妈想对你说：
不要紧张，
新手妈妈！
你很棒！！
你先照顾好自己，
其他的不要多想。
也不要被别人的舆论所绑架，
相信你自己内心的声音，
你一定是个爱宝宝的好妈妈！
只是现在还在学习如何和宝宝更好地相处~
宝宝哭闹很正常，
她的哭闹不是在说：
“妈妈，你做错了，你不好”
而是在说“妈妈，不要紧，我们一起成长，
我只是有一点不舒服，你肯定能解决！”
#留言区说说#
你也曾经有过产后抑郁吗？
那些最难过的日子，你是怎么过来的？
