坐月子对女人来讲是一件不可轻视的事，做好了身体的一些小毛病会神奇的恢复，坐不好会给身体埋下隐患，甚至影响一辈子的生活习惯和生活质量。产后坐月子多久才可以碰凉水，许多人都傻傻的认为30就够了，其实并不然，女人身体基本恢复至少要等到42天以后，这42天在医学上称为产褥期，所以产后三十天就可以碰凉的说法是不科学的，我们至少需要等到42天以后，而且专家给出保守建议：56天以后再碰凉。对于广大女性来讲，每个人的家庭情况不尽相同，有时候必不可少的要接触凉气，但是一定要注意避免直接接触，即使现在已经春天天气不再寒冷，但是有的地区气温还是阴晴不定，所以出门还是要小心提防，切记不可盲目大意，让寒气侵入身体。
过早碰凉对身体有什么危害？产后在身体没完全恢复的情况下女性的关节和毛孔都处于舒张的状态，而且这时候女人的身体想当虚弱，有寒气侵入后，招致各项机能降落，影响身体恢复速度；寒气容易淤积在体内，女性就会表现出关节疼痛等症状，等到年老之后患上风湿病的概率也远比正常人要高。所以宝妈们一定要注意，做好防范工作，避免盲目碰凉，出门别怕穿得多，这不是爱美任性的时候，照顾好自己和宝宝才是重中之重。
产后坐月子不能过早碰凉只是坐月子的一方面，除此之外宝妈还要做好以下几点，避免落下月子病：
1.忌食生冷的食物
虽然是春天，但是我国部分地区的气温最高温度也能达到30°C左右，这对于普通人来讲，喝点凉饮，吃点冰淇淋都是很正常很惬意的事情。但是对于产后宝妈来讲，过早食用生冷的食物会损伤脾胃，影响肠胃的消化功能，有的宝妈还会出现腹痛、体内恶露排不尽的情况，所以产后冷饮、饮料、冰水等都不可以食用。
爱妈建议：宝妈可以多吃一些新鲜的水果，如果水果有些凉的话，可以把水果切片放在温水中浸泡片刻再食用。
2.进行适当、适量的活动
每个女人的体质不同，所以需要运动的情况也不同。体质较好的妈妈们可以在艳阳天适当的出门走一走；对于体质较差的宝妈们可以选择在自己居住的地方，来回的走动走动。
爱妈提醒：不管妈妈们体质好坏，运动的时间都不宜过长，不能运动到感到疲劳。
3.性生活方面要节制
坐月子期间性生活方面要节制，在产妇的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。
4.注意个人卫生
产后坐月子宝妈们需要注意个人卫生，刷牙洗脸洗头发要用温水、热水，可以洗热水澡，但是洗完澡要避免着凉。产后不注意个人卫生，可能会引起伤口细菌感染，宝妈们不要听信产后不能洗头洗澡的说法，这是错误的说法。
5.注意室内通风，避免长时间抱孩子
产后宝妈除了要保持室内每天通风换气，也要注意避免过多的抱孩子，产后宝妈身体虚弱，抱时间太长会影响身体恢复，家里的亲人要多帮宝妈分担一下照顾宝宝的重任，给宝妈足够的休息和恢复的时间。
6.坚持母乳喂养
坚持产后母乳喂养，母子会更健康，宝妈妈瘦身快。研究显示，母乳喂养的婴儿发展更健康：可增强婴儿免疫力、提高婴儿智力、降低婴儿猝死、儿童期肥胖及患过敏性疾病的几率等。妈妈瘦身快、患癌几率低：母乳喂养每日消耗约500卡路里，相当于游泳1小时，有助快速恢复身体。另外，还能降低妈妈患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的患病几率。所以有条件的宝妈们一定不要轻易的放弃母乳喂养。
刚刚怀孕那会，只要医院有产妇培训课，我都会去参加，记得那会是每周二下午的课，那会就听老师说过，人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。为了避免出现这些问题，生完之后一定要及时的收盆骨。说实话那会我也是半信半疑，不过为了美，没有办法啊，我也跟风准备了。比起绑的带子，我觉得这种衣服方便多了，贴身穿比较透气，没有勒的难受的那种感觉，坚持穿了三个多月居然减重28斤，肚子也变紧致了，别人都说我瘦得好快。尤其是肚子灰复的紧致，一点赘肉都没有，别人都说看不出来生过孩子的。现在每次带着娃去上早教课，都觉得自己很美很有自信。可能我们自己不在乎了自己的容貌，可是我们的家人（老公和孩子），他们都希望我们是那个万花从中的一点“红”。哈哈哈，就想到这个，随便分享给大家了。
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
