怀胎十月，当孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始时，不要以为当宝宝出生之后，女人就轻松了。养个孩子可不是件容易的事情，妈妈们在分娩后更是不能立刻放松，要为自己和孩子保养身体哦!而坐月子就是女人产后身体恢复的关键期，绝对不能小视。产妇身体护，情绪方面的护理很重要。虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是新妈妈还是对一些事情充满质疑，比如洗头、洗澡的问题等。传统坐月子的陋习，还依然根深蒂固的在许多人心中。其实这些禁忌已经被“妖魔化”了。很多人抱着禁忌这东西，宁可信其有不可信其无的态度，把月子过得像坐牢，小心反被小心误。
一，多吃，喝浓汤？
婆婆说：我今天熬猪手汤，明天买鲫鱼来，你怕腥味我油炸一下再煮汤，浓浓的白白的汤，正好下奶。汤水一定要多喝，水就别喝了，用汤代替更好。生完孩子的人必定是虚弱的，很多老人为了让女性早日恢复过来，生完便给产妇喝上浓汤，进行大补。其实这个做法也是不对的，产后女性的肠胃非常敏感，还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来，因此难以承受住太过油腻的大补食物。
女性产后饮食应该以清淡为主，让肠胃得以舒适，等待几天后再逐渐换成补品。严格遵循母乳喂养和产后身体恢复的需求，可口，少吃辛辣、刺激性的食物，比如葱姜蒜，酱油都要少放一些，少放盐，营养要丰富，尽量每天都不重样，千万不可只吃大鱼大肉。不要吃太多鸡蛋。刚分娩宝妈的消化功能尚未恢复正常，吃太多鸡蛋会导致消化不良，不利于身体恢复和宝宝的母乳喂养。如每天吃2个鸡蛋即可。
二，不能吃蔬菜水果？
月子期间应避免食用生凉，水果蔬菜生凉不熟会容易导致宝宝拉肚子；而水果也有温性的，比如葡萄、苹果等。蔬菜水果富含纤维素，能补充身体的维生素和矿物质，促进肠胃蠕动，预防产后便秘。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。
三，多躺，少走动？
婆婆说：刚生完孩子的女人，都是要在床上躺上十天半个月的，一个月不下地的都有呢!你就别起来了，要什么东西我帮你拿。
其实不然，如果产妇按照老法坐月子，不下床，不出门，几乎没有任何的身体活动，那么在高凝状态下，结果往往会适得其反。首先长久卧床致使产妇肠胃蠕动减慢，使其食欲不佳，不利于恶露排出和伤口愈合。其次，产后缺乏运动，会使患静脉血栓的风险大大增加，对身体恢复不利。妈妈在生完宝宝一天后，就可以从床上坐起来了，到了第三天就可以下床活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
四，多捂，不透风？
老人认为，产妇是不能吹风的，否则会一辈子头疼。为了让产妇吹不到风，老人们会给产妇裹头裹腿，生怕被风吹到一丝。其实这样做反而会使产生病菌，给各类细菌一个良好的容身场所，无论是对产妇身体、奶水质量，还是生殖器官的安全，都是诸多不易的。而且倘若是在夏天，产妇恐怕还会被热晕。
因此，保证室内有新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要，但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些。
五，坐月子不能洗澡？
老传统坐月子忌水，不让洗头洗澡，但是这种说法缺乏科学依据，若是月子期间不注意清洁反而容易出现问题，这是因为产妇产后身体较虚弱，汗腺活跃，出汗较多，加上乳房溢奶，恶露未尽，各种气味混杂在一起，卫生状况很差，很容易引起局部感染，
正常情况下，顺产产妇产后3——7天可以洗温水淋浴，而剖腹产产妇最好于2周后洗澡。选择淋浴，不宜盆浴，洗澡后及时擦干身体，保持身体清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，有利于产后的体力恢复。
六，坐月子不能刷牙？
这种说法同样不科学。如果真的听从行事反而会坏事，在坐月子时，产后通常进食频繁，入口食物也很多，若是未能及时漱口刷牙，那么会放任口腔内细菌大量繁殖，自然易引发口腔疾病。
产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。
七，不用及时聚拢腹部？
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八，月子里不能玩手机？
月子本身就无聊，哪也不能去，什么也不能做，只能每天重复的照顾宝宝，没有一点儿娱乐，不抑郁也抑郁了。其实大半夜不睡觉看手机的，都是无奈的妈妈。产后后期其实可看几分钟电视或者玩手机，但时间不要长。长时间对着手机，容易得腱鞘炎，更容易造成用眼疲劳。很多妈咪在玩手机时经常保持同一姿势的话,这样容易造成腰酸背痛，不利于产后的恢复。
九，心情持续低落？
生完孩子接下来的这些天里，你将体验到从狂喜到愉快，到伤心，甚至到郁闷的种种情感。这通常是你的激素水平的变化在作怪。多少都有点抑郁，不管什么事情都不要哭，身体最重要，眼睛也重要。产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；
十，坐月子30天？
月子月子，按照字面意思就是坐够一个月就行了，我们都知道，产后最重要的一个阶段，就是“坐月子”。要在房间里憋一个月，面对孩子的吃喝拉撒，还是挺煎熬的。于是，新妈妈们算着日子，一出了月子，就赶紧跑出去撒欢。但其实，坐月子不止30天哦！
女性十月怀胎，一朝分娩，很多器官发生了变化比如，子宫的恢复需要6周时间，才能接近孕前时的大小；产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。因此建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天。这也是为什么妈妈产后复查的时间为产后42天。即使坐够了42天，新妈妈还是需要注意的，不要干太累的活，洗澡、洗衣服也要注意不能碰凉水。过了百天后，才可以慢慢的恢复到正常生活。
