生完孩子之后，女人真的是从里到外都不一样了，就算打扮得再年轻靓丽，也没带娃出门，别人也能一眼看出你生过孩子。这本来没啥，毕竟咱母性的光辉太耀眼了。可如果因为这，遭遇各种难堪就实在不美好了。听朋友说，前两天她和老公去逛商场，本来想试一下背带牛仔裤，服务员马上来了句“这件衣服适合二十来岁的小姑娘，你穿不合适”朋友当场就懵了，不知道该吐槽服务员情商太低，服务太差，还是夸赞她火眼金睛。所以，家里有娃虽然幸福，但为了避免这种不必要的难堪，产后还是很有必要保养这两个部位。
腹部
在准妈妈生完后，难免会有小腹赘肉，好比皱了的纸张一样；想要把它快速收回变回原样，是一件很不容易的事。
每一个家庭，每一位准妈妈的作息时间与生活条件不一，处理方式也会有所区别，切记按照正常的方法进行，还是会有效果的。
一，产后及时绑带
在经过与宝宝努力分开后，准妈妈的肚皮就成了如下状态，基本是可以拉成与骨骼脱离的皮层。
可以从以下进行考虑：
1.在下床活动时，建议用绑带绑住肚皮，尽量让小腹不要下沉；
2.在前一两个月内，使用一款优质的束缚，效果是肯定的，早被中外妇科专家认可并推荐，专业优质的收腹带，具有一定的物理助缩功能，对于产后松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂是有一定帮助的，随着市场的需求，更专业、更科学、功能更全的产后收腹带不断面市，收腹带通过透皮吸收作用于腹部五大穴位，不仅收腹效果加倍，对产后子宫、产道复旧、恶露排净，腹痛改善等生殖养护极具帮助。
在此建议大家选择选择一款适合自己身材的，且对皮肤没有伤害的，穿上以后不要有过多的不适就可以了。同时也建议大家不要过度使用收腹带。我在产科上班的同学推荐了一款，产后两个月瘦了23金 ，效果真是让我惊喜。如果想要达到收腹效果，也可以在日常生活中结合收腹运动加以锻炼，长期坚持下去会有更客观的效果的哦。坚持就是胜利！
3.前一月时间，尽量少下床走动，或是太过用力抖动肚皮。
二，饮食
不同的饮食也会造成腹部肚皮下沉，导致皮肤收缩困难，或是造成拉伤无法恢复原来的状态。
在生完宝宝后，前一至两周建议尽量不要喝太多的汤汁或是吃太多肉类，因为这时的宝宝吃不了太多的奶；
这些营养都会吸收在准妈妈身体上，后续可以适当增加营养，汤汁与肉类可以随准妈妈身体需要进行适当增减。
三，抚摸给肚皮做运动
在准妈妈躺下的时候，可以适当让臀部翘起来，用手进行由轻至深的做由底向上做推动运动。
这样的目的是减弱肚子空出来的位置，进行适当均匀的把内脏平铺，不要都挤在一起，导致肚子的压力。
臀部
产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。
导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：
1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
