同学聚会上，生完孩子不久的小A遇见了同样生完孩子不久的小B。小A就非常郁闷了，大家都是同龄人，为什么我生完孩子就像是毁容了一样呢？看看怀孕前的照片，再和现在的自己对比，自己都不敢认了！就连生孩子的时候也比现在强，这还是我？同样生孩子怎么感觉我比以前老了10岁呢？头发一大把一大把的掉，脸上讨厌的斑斑点点根本停不下来！
小A问了小B怎么保养得那么好？小B的回答是“调补气血”呀！听完小A就更郁闷了，我也各种调补气血呀，可为什么一点效果也没有呢？小A回想，生完孩子后总是感觉很累，腰酸背痛，带孩子很辛苦，每天晚上都不能的好好睡觉，等孩子睡了自己却睡不着了！别人总说“生完孩子哪有不累的？带孩子哪有不累的？多休息、多补补就好了”，怎么补成了大问题，后来她去看过医生才知道原来这是肾虚闹的！
一提到肾虚，很多人首先想到的是男人的问题，其实，肾虚并不是男人的专利，女性肾虚比例并不比男人低，而产后妈妈更容易肾虚。很多人生完孩子后非常注重调补气血，常常会忽略掉补肾。生产后肾虚会逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常等症状。
生个孩子怎么就肾虚了？
1、生产耗损严重。
生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈妈还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血很快就能恢复了。如果是难产，对于女性的损伤就会严重得多。
2、产后调理不当。
坐月子是女人身体恢复的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，或是夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈妈肾虚。
3、工作家庭压力，身体透支。
女性在升级为新妈妈之后，要面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，还要承受工作上的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身身体的恢复。
这6中征兆说明产后肾虚了
1、眼睑浮肿、黑眼圈加重
肾主水，肾气虚则人体的水分代谢不利，容易水肿、眼睑浮肿。清晨起床后照照镜子看看眼睑是否有浮肿症状，千万不可简单认为是由于没有睡好，没有化妆，所以看起来不在状态！还有可能是肾虚在作祟。
2、斑点、暗疮、皮肤衰老
肾精不足，不能润养肌肤则面色晦暗，或有斑块。面部因体内杂质、毒素排解缓慢导致斑点、暗疮、肌肤衰老。
3、畏寒怕冷、月经不调
女人畏寒，四肢末端冷、腰寒、膝痛。月经不调，中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此，肾气不足是月经不调的一个重要因素。
4、产后脱发
产后脱发是比较常见的问题，一般来说随着产妇身心的恢复，脱发也会慢慢好转。肾其华在发，肾精虚易脱发、发干、稀疏。如果你的头发渐渐干枯稀疏得不到改善，那么你就要考虑一下你是不是肾虚了。
5、产后尿频尿急
肾主前后二阴，肾虚固摄无力而尿意频频，夜尿频多，大便质稀而薄。
6、失眠、浑身燥热、注意力难以集中
心情容易烦躁，情绪容易激动，注意力难以集中，且常常失眠、做梦，此外还常常感到腰膝酸软。
产后肾虚怎么补？
调理肾虚要分清是阴虚和阳虚。
肾阴虚的主要症状是腰膝酸软，四肢乏力，心烦易怒，脱发，牙齿松动，还会有以下症状：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、盗汗（睡觉醒来身体有汗）、咽干，容易出现虚热，容易出现五心烦热（两手心、两脚心、心口热）。
肾阳虚的主要症状包括神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、筋骨萎软、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。
推荐饮食调理：
中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的产后妈妈也可以在医生的指导下进行中药调理。下面推荐两款食疗给产后的妈妈们。
红枣核桃粥
功效：此粥具有温阳补肾，健脾益气，润肠通便的作用，尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
做法：核桃仁捣碎，大枣去核，与糯米同煮成粥。
杜仲猪腰汤
功效：适合生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃，可改善产后腰酸。
做法：1、猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。2、杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。3、将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。4、黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。
