春
天来啦！万物复苏、生机勃勃。春季是幼儿生长发育较快的一个季节，同时乍暖还寒气温变化无常，粉尘细菌也增多，春季也是疾病的多发季节。所以家长要注意根据春季的特点，对幼儿精心照料，注意他们的春季卫生保健。那么春季幼儿卫生保健常识有哪些？下面让我们一起来了解一下吧！
衣着
看似温暖的春季，其实常常伴有凉风，孩子穿的多又容易出汗被风吹很容易受凉。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，风一吹就易感冒。平时不要给孩子穿太多衣服。最有效的春季儿童保健法则就是根据一天的天气变化，适当的为孩子添减衣服。随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。
饮食
春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，营养均衡、合理。按时进餐，不偏食、荤素搭配，粗细粮混吃甜咸适合，多喝开水，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。春季是孩子生长发育较快的一个季节，为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几个方面：
1、保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙。补钙一般有两个办法：一是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、菠菜、油菜、箩卜、胡萝卜、海带、虾皮等。再就是排骨汤和骨头汤。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
2、多补充维生素C
维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充方法也有两个：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、竹笋、胡萝卜、大枣等。
3、粗粮、杂粮有好处
粗粮、杂粮首先是给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌等；其次是纤维素和各种维生素；再次是具有特殊结构的有机化合物。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
居家
春季开窗通风是重中之重，保持室内空气新鲜。春季也是手足口病高发季节，对于孩子的玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的卫生要特别注意，勤洗勤消毒，被褥毛巾等要经常日晒，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。积极预防手足口病带来的恶劣影响。
培养良好习惯，培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议父母早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。
幼儿要有充足的睡眠，注意早睡早起。人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义。为了克服春困，可以安排午休时间，以弥补睡眠不足。
运动
春季来临，气候适宜，阳光灿烂，通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力。孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，周末家长可以带幼儿外出舒展筋骨，春季正是爬山、踏青的好时节，不仅可以让心情放松，更可以强身健体。如果家长没有太多的时间，也可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。
儿童春季养生吃什么蔬菜？
1、竹笋
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有纾解郁滞和消痰功效。竹笋与大米同煮是春季清淡饮食佳品。
2、油菜
特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里已发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。
1、芹菜
鲜嫩的芹菜，即可炒食，有可做陷、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
1、荠菜
特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
1、菠菜
含有、钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效。菠菜可以煮鸡蛋菠菜汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴。
早春三月，幼儿不但要蓬勃生长，也要时刻注意这些保健的知识。幼儿园的春季保健，我们需要注意的细节比较多，希望家长们能够和幼儿园的老师们配合，全力呵护孩子的健康，让宝贝们都能够健康成长。
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