母乳喂养的好处大家都知道，而且现在都提倡母乳喂养。母乳喂养虽说好，不过有些宝妈产后出现奶水少的情况，远远不够宝宝吃。宝宝吃不饱就会哭闹，妈妈们是看在眼里，疼在心里，那么我们应该如何解决产后妈妈奶水少的这个问题呢?在奶水少的时候有什么表现?奶水少该怎么办?和享福妈妈一起来看看解决的方法吧。
一、母乳喂养奶水少的表现
宝妈奶水少的表现：
1.乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。
2.喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。
3.新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。
宝宝奶水不足的表现：
1.喂奶时婴儿含住奶水不放。
2.宝宝一天吃奶十次以上，还有找觅食的反应。
3.宝宝体重不增、大小便量次少。
二、奶水少的原因
1.宝妈喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2.喂养不当：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳。母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸吮母乳。宝妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素，均可导致乳汁不足。
3.婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了，应该轻拍两颊，把他唤醒。
4.不适当地加辅食：有的宝妈因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，吸吮过少造成母乳减少。
5.婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
6.宝妈缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，往往可避免这类问题的产生。
三、奶水少怎么办
1.加强宝宝吮吸
宝宝吃奶后，宝妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进宝妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。
2.补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于宝妈的体内，如果宝妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对产妇乳汁的分泌能起催化作用。
3.保持乳母情绪
生产后的宝妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。宝妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。帮助宝妈树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使宝妈感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。
4.食疗
结合催乳食物，效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。
5.水分补充
由于宝妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
6.不要急于减肥
为了恢复身材而急于减肥的宝妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要宝妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。
享福妈妈温馨提示：如果宝妈在用了各种方法，乳汁还是少，那就顺其自然，也不要太过焦虑，反而更影响乳汁的质量，现在也有代乳品，不至于影响宝宝的生长发育。在母婴方面还有不太清楚的地方，可以免费咨询享福妈妈010-64738616.
