对于很多妈妈来说，生宝宝是一件很辛苦的事情，需要耗费大量的能量，也要一个月左右的时间进行恢复。如果在产后一个月内没有保养好身体，可引发多种月子病，包括宫颈炎，关节炎，乳腺炎等等。大家要重视这些表现症状，积极进行预防。
月子病有哪些类型？
1、宫颈炎
由于在坐月子的期间，身体的抵抗力比较差，阴道和子宫因为分娩而没有及时愈合，如果受到外界的细菌干扰，可引起充血水肿、瘙痒、疼痛等症状，引发宫颈炎和子宫炎等异常的表现。
如果想要避免产妇出现宫颈炎和子宫内膜炎的症状，要保持外阴的清洁，避免细菌的接触。如果有异常的分泌物，要清洗干净，然后马上告知医生，避免出现妇科炎症。
2、关节炎
在分娩完之后，产妇的内分泌激素发生剧烈的变化，引起关节囊张力下降、关节松弛等症状。如果这个时候进行大量劳累的活动，增加关节和肌腱等部位的负担，可诱发关节炎、关节肿痛等问题。
3、乳腺炎
在生完宝宝之后，孕妇的乳汁分泌突然增加，容易导致乳汁淤积的现象，如果不及时排空的话，可引发细菌感染的现象，引起乳腺炎。为了避免乳腺炎的出现，产妇在坐月子的时候，要时刻保持乳头的卫生，增强乳腺的抵抗力，隔绝病菌的接触。
所以以防这三种倒霉事找上你这些细节需注意
细节一制冷方式
无论哪一季节，产后，产妇极其喜欢出汗，再加上妈妈或者婆婆的特殊“照顾”，有的产妇甚至夏天要穿棉裤，每一次喝水、吃饭后，犹如水洗一般，很是难受，洗澡不被允许，那么就吹空调吧，这种做法对吗？可以，但是有一点，空调千万不能对着身体吹，否则真的会落下病根的。
前天，看到邻居骑着电动车还挂着风挡，戴着手套，虽说天气转凉，但还不至于冷到这种程度吧，问其原因，说膝盖关节疼的厉害，自从生了她儿子就落下这毛病了，每年就医，始终没有良药除根，宝宝已经3周半了，每年治每年犯，现在只是中药调理，疗效也不是很大，甚为苦恼。她自己总结，就是月子里没有太注意，穿的少，外出早，热了就吹空调，最终落下了关节疼的毛病。
细节二抱孩子
宝宝属于自己的，没有任何一个母亲在月子里不去哄抱自己的孩子，孩子哭闹、哺乳，“抱”成了必须动作，然而，正是这种掉以轻心，特别是长时间抱孩子，由于产妇产后，身体虚弱，各种器官发生了不小的变化，修复需要时间，这时，过度劳累，真的会落下腰疼的毛病的。身边90%的妈妈产后都有腰疼的毛病。
细节三不休息，半夜玩手机
手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。
对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出声了，终于可以晚上玩手机打发时间了。
过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，玩手机实在不是最好的选择。
细节五饮食问题—一味的大补
产妇在生产中流失最多的是钙质，但是一味的补充，可能会导致机体的负担。高蛋白、高脂肪的饮食不要吃的过多，多吃水果蔬菜，营养均衡是最重要的。
细节六尽早预防产后盆骨痛，记住四要点：
避免耻骨联合症过度地分离，关键是做好预防。
1、孕妇孕期要科学合理地膳食，以免因营养过剩使得胎儿过大而加重耻骨联合的分离。2、在生产过程中，要保持正确的姿势，积极配合助产士正确用力，避免用力过猛;对于一些巨大儿、产程长等可导致难产的因素，建议行剖腹产，以避免加重耻骨联合的分离。
3、妊娠期及产后出现骨盆疼痛时，也不必太过于紧张，但要注意劳逸结合，适当卧床休息，床垫不适宜太过于柔软，同时要避免长时间的站立、行走及久坐。
4、平时要注意适当的锻炼，以增强肌肉韧带的张力，但要避免腰、臀部的大幅度运动及其他剧烈运动。
乳房
妊娠后期，注意乳房清洁。先用植物油涂抹，把硬皮泡软，再用热水清洗。
用专用毛巾擦乳头。
哺乳前后，均清洁乳头乳晕。所用的毛巾需要清洗、消毒。
哺乳时，将乳头乳晕放婴儿舌头上，可采取坐、半卧、侧卧姿势，垫靠背、腰垫。
第一次哺乳5分钟，即可吸出75%，以后每次15-20分钟。
产后3-4天，有短暂涨奶，所以前3天不吃油大的汤水等食物。
有多余的乳汁时，需要挤出，挤出的乳汁最好给妈妈喝或老人喝，老公就算了，浪费（这是那个讲课的人说的，但她也说，看个人接受能力了）
宝宝吸奶时，子宫会收缩，所以有助于恢复。
不要让小孩含着乳头睡觉。
如果哺乳期间出现乳头破损，需要及时上药，用10%鱼肝油铋剂或安息香酸酊或红霉素软膏。不喂的时候上药，喂的时候清洗掉。
有乳房胀硬时，进行按摩、热敷。一手托下边，一手按上边和侧面。一般24小时，泌乳700ml。
细节八腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
