老话说“女人的一生，其实有两次生命”：第一次是自己被赐予生命时，第二次是自己赐予别人生命时。第一次生命源自于父母，自己无从选择。而第二次生命，掌控权就在自己手中，在赐予别人生命的同时，也在重新调整自己的生命系统。产后女性的身体会发作严重变化，产妇身体虚弱、气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生移位后，现在要通过休养恢复到原来的位置，必须充分保证休息和正确的卧床方式，才更有利于产妇的气血恢复以及心脏、胃恢复至原位。月子里调理好了，可能把以前的一些疾病也治好了，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老，以后有苦受了，做多少月子也补不回来了。所以一定要守住一些底线，科学的坐月子，这样才能舒温馨服渡过这个重要的时期。
一，月子不是30天是42天
月子不是我们常人想得那天只有30天，在医学上这个时间是6周的时间（42天），也就少数体质好的人可以好的快一些，大多数的身体恢复还是需要这个时间的。要等到体内的器官恢复到正常人的水平时就差不多了
二，母乳喂养
母乳中富含大量乳铁蛋白，这是宝宝核心免疫蛋白最主要的来源，能大大提升剖腹产宝宝的机体免疫力。此外，母乳也具有蛋白分子小、好消化吸收等特性，十分适合剖宫产宝宝还不够成熟的消化系统。
剖宫产的产妇往往比顺产的产妇要迟一到两天才有母乳，但是妈妈们不必过分担忧，足月出生的宝宝，已经带够了营养和能量出生，一两天不吃奶也问题不大，妈妈要做的就是让宝宝努力吸奶，刺激乳汁分泌。
三，注意观察排出的恶露情况
其实也就是观察子宫的恢复状态，要多观察恶露的颜色、量的多少及有无异常气味等。若一个月还未排干净，这就需要及时咨询医生，进行治疗。
四，合理饮食
不能只吃一些肉类或其他高营养的食物，合理安排饮食，适当吃一些瓜果蔬菜，多吃一些易于消化的食物。不能吃冷的、凉的、辛辣的食物。
多吃水果蔬菜，肉类，鱼类，补充维生素和蛋白质，有助于身体恢复。要哺乳的宝妈可以多喝些汤水，有利于下奶。
五，注意休息
坐月子期间，要注意休息和合理锻炼。坐时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
避免经常弯腰、久站、外蹲，避免提过重或举过高的物体。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
另外避免长时间低头哺乳，喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。抱宝宝的时候，找个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸口或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。
六，忌碰凉水
最近的天气真的是越来越热了，让人忍不住要去碰一些凉凉的东西。但是，对于凉的东西，是那些新妈妈的禁忌。尤其是那些刚生完宝宝，还没做完月子的新妈妈。冷水的危害是非常大的，新妈妈们一定要重视。因为女性子宫比较畏寒，而且产后新妈妈的身体比较虚弱。冷水会直接刺激到新妈妈，因此过早的碰冷水，会直接影响到产后的恢复进程。
另外月子期间的新妈妈，处于一个比较特殊的时期，身体也比较脆弱。若是在月子期间过早的碰冷水，等于是给自己的健康埋下了一颗炸掉。就算当下没有出现一些症状，但是却对日后的健康造成了危害。
七，记住产后卫生
产后新陈代谢旺盛，乳汁又经常溢出沾染衣物，所以宝妈一定要注意衣服的清洁卫生，应该勤换、勤洗、勤晒。不然很容易引起细菌感染，危害母婴健康。月子里洗澡建议坚持淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴后，立即把身体擦干，以免着凉。但要注意
1、产后洗澡要注意保暖，浴室的温度不能太低，水温也要适中，洗澡的时间不能过长；
2、沐浴过后，要及时的擦干身上的水分，也要及时的烘干自己的头发；
3、晚上洗完澡的时候，不能立刻睡觉，要先喝一杯热水，补充好身体的水分，等到身体干爽，再去休息；
八，不要整天抱着手机不丢
产后坐月子又不能到处跑，新妈妈除了照顾宝宝，其余时间都在家躺着玩手机，但是刚生完孩子，眼睛会变得特别干，如果整天都抱个手机玩，对眼睛的伤害非常大，严重的甚至会出现视力模糊，头还晕晕的，控制好时间。产后宝妈的精力被耗尽了大半，只有好好休息才能早些恢复。产后可先让家人帮忙带孩子，一切以宝妈先修养好为主。
九，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
十，保持好心情
多数产后妈妈在月子期都会有情绪低落的情况，总想莫名其妙地哭泣。甚至有些妈妈连听到别人对自己大声说话都受不了。搞不懂自己为什么就这么委屈，人生真的好艰难~
那是因为产后体内激素还没有达到平衡的状态，宝妈容易心情烦躁，加上宝宝和家里一些事情的影响会产生过多的负面情绪，可以跟朋友聚会，做些让自己开心的事转移下注意力，不要太在意这些就好了。坐月子"是每个女人都要阅历的时期，爱惜自己，一定要注意这些细节，不要给自己肉体上和身体上找罪受。
