坐月子对于中国人来说，意义非凡，认为他不仅仅是一个女性生殖系统恢复的过程，更关乎到大人和孩子两个生命的健康。
的确，孕期的女性们不但要负担胎儿的营养供给，还会因为怀胎十月而导致身体各器官的突然变化，从心脏到肺脏，从肌肉到骨关节，甚至的皮肤、头发。
这些变化所造成的人体伤害，都会因为婴儿的分娩而逐渐的恢复，当然，在修养好的情况下，恢复自然又快又好，可稍有不慎，结果就一定是相反的。
那么，科学的月子到底应怎么做？在坐月子期间，我们有应该注意到那些注意事项呢？
一、保证吃好、喝好、睡好。
分娩的过程是会让产妇极度疲劳的，所以，在分娩后的第一时间里，能让这些新手妈妈们睡上一觉，那真是一件十分有必要的事。当他们醒来时，情绪和精神都会很好很饱满，这时，家人端上来的月子饭，他们才会更愿意接受更容易消化。
至于吃喝方面，要注意高营养、高热量、易消化，除了保证母体的身体恢复还要满足哺乳期的泌奶量。
二、尽量运动。
如果是顺产，则可以在产后第二天就开始下床进行缓慢的走动了。当然，这时要注意避风，不能受凉，如果有条件的情况下，还可以请专业的健身医护者对其进行体型的恢复与塑造。
至于擦桌子等家务活还是不要做的好，以防止子宫脱垂的发生。
三、注意个人卫生的清理
抛弃老的观念，可以使用软毛牙刷对口腔进行轻轻的清洁处理或用温水漱口。内衣裤要勤换清洗，洗澡时，要注意，吹干头发再走出浴室。如果是夏日，还可能让孩子和妈妈到其他的房间，住房要按时通风，以防止产妇中暑。
5.产后42天以内拒绝同房。
产后子宫内不的创口密集，这时间绝对要停止夫妻生活，否则就会导致炎症的发生。
6.按时回院检查。
建议产后的两个月后，应前往医院进行一次细致的产后检查，以及时了解自己的恢复情况。防止异常情况的发生。
