在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡、不能吹风、不能流泪等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。其实坐月子不用担惊受怕，做好这九点就可以。
1，保证空气新鲜
月子里要注意通风，应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次就可以，毕竟整个月子都是在屋里待着。
2，鸡蛋不是越多越好
鸡蛋滋补身子。但是，不是吃得越多越好，鸡蛋含有丰富蛋白质和十八种氨基酸，可促进新妈妈乳汁分泌。但不宜多吃，过多摄入蛋白质会加重肝脏及肾脏负担，每天2个即可。月子里的饮食行多样化，这样才能保证营养均衡。
3，避开辣椒类食物
有一部分产妇会非常喜欢吃辣椒，而且有些新妈妈在生产出宝宝之后，这种口味依然没有得到改变，并且在坐月子期间，吃辣椒、辛辣类的食物，非常容易造成消化不良。生产之后身体比较虚弱，如果摄入过多辣椒类的食物，可能会引起腹泻，从而引起胃肠道病变，更要紧的是如果母乳喂养还会影响乳汁。
4，必须刷牙
孕期宝妈体内消耗了大量的钙，如果产后再不及时刷牙，食物残渣全都停留在口腔中，会导致牙周炎、龋齿甚至牙齿松动。所以产后还是要按时刷牙，但是注意要用温水，千万不要碰凉水。
5、要下床活动
有些新妈妈听说产后要躺在床上过，实际上产后就应该下床走动一下，促进身体的血液流通，这样产妇恢复就比较快。抱宝宝容易胳膊酸，产妇可以把宝宝放在小推车里面推着宝宝走，增加和宝宝的亲密度，还可以达到轻微运动的效果。
6，不生气的月子
每个新妈妈十月怀胎非常辛苦，身体各个器官负担都比较重，生产时也很伤元气，所以，这时候的产妇身体很虚弱，需要静心调养、安心休息，防止落下月子病。月子里一定要保证好心情，尤其不能生气不能哭。
7，收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。
但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，产后要及时开奶
现在的母乳喂养都比以前讲究，现在不仅仅只是达到喂养效果，还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情。母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触，最好断脐后就要让妈妈抱一下，接触一下。然后让宝宝吮吸哺乳，还能刺激子宫收缩。
9，不劳累
新妈妈可不要只顾着沉浸在新生宝宝的幸福之中，月子里还是要多多注意身体，保持充足睡眠。宝宝睡了，自己也跟着睡会，家里的家务活交给老公去做，自己不要过度劳累。
