都说；孕妇生一个孩子要半条命，可见生孩子对孕妇身体有多么 大的影响，因此产后恢复对孕妇是很重要的。其中产后孕妇对自己自贡的恢复也是至关重要的，那么孕妇在产后究竟如何让护理自己的子宫，那么着也是一门学问，和需要注意的事项，但是很多孕妇并不知道，到底自己怎么来保护自己的子宫，那么今天就给大家说说一说，在产后孕妇究竟如何来恢复自己的子宫，才是最好的。
1、不要久站
新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。
2、小心便秘
多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。
3、不要过早地从事体力劳动
不要长时间站立，也不要久蹲，尤其不要提拉重物。这些都容易引发产后子宫脱垂。
4、及时调理身体
生化汤有化瘀、补血的作用，能够帮助恶露及时排出，加快子宫收缩，所以很多妈妈会服用。但小编提醒：服用前，一定要先咨询医生哦。
5、尽早下床活动
不管你所在地的月子习俗有多严重，小编都建议妈妈们一旦身体条件允许，就别长时间“赖床”，尽量多下床走动，这样有利于身体恢复，还能促进促进恶露尽快排出，加快子宫复原。
6、不要憋尿
产后很多妈妈因会阴伤口疼痛或不习惯于卧床姿势排尿，往往憋着，这样可不利于子宫恢复!因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降，严重时甚至会引起产后出血或膀胱炎。所以，产后一定要及时排尿。
7、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 根据体内激素水平高低。
8、适当运动预防卵巢癌
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
9、卵巢保养按摩
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
10、饮茶可防卵巢癌
每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。
11、饮食调养
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
产后恢复不仅仅关乎着自己身体状况，还会对宝宝的健康有很重要的影响，所以产后妈妈一定要记得注意好自己的身体，产后多花点时间，那么以后身体会可能很棒的。
