在生完孩子之后，好多女人都会觉得自己的身体不如从前了，更有人会说"一孕傻三年"，由此可见产后恢复的重要性。女性在生产后的月子期是个非常关键的时期，做的好，体身体恢复迅速，带娃一身轻松。没做好，出现一身毛病，病痛一身，后悔都没用。其实在生完孩子之后快速的恢复身体，坐月子可以说是女人一生中最好的涅盘重生的机会。如果月子没有坐好，将为以后的身体健康埋下小炸弹。所以科学坐月子，女人一定要重视。有些禁忌月子期一定不要碰，不然会疼痛后半生。所以以下几件事儿一定要牢记
一、避免劳累久蹲
一部分的新妈妈既要自己带孩子，同时还要做很多的家务。由于生产受损，坐着做事会觉得非常不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着洗衣服、然后来做各种家务。
可是产后蹲着对于新妈妈盆底恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动，以坐和立为宜。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。坐月子正是给宝妈一段修养的时期，让宝妈从身到心进行修整。如果在这个时候，宝妈还是经常劳累，只会加重身体负担，等年纪大一点，各种关节疼是避免不了的。
二，产后饮食
产妇在生完孩子之后，为了尽快恢复虚弱的身体，在饮食上需要好好的进补，通过饮食调理，能够让新妈妈们快速恢复，这样才能好好的照顾孩子。不过，新妈妈们刚生完孩子，好多食物都不能吃，而且分娩后的饮食要遵循进补原则，这样才能让新妈妈们快速的恢复身体。
三，勤换衣物不能受风着凉
一般产妇在月子初期身体容易出虚寒，若因排汗量过多而导致衣服湿了，一定要马上换干的衣服，以免身体受寒。还有过去常有月子期将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。应保持室内经常通风，室内温度适宜。坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开空调时不要将风口对着产妇，室温设定在25～28摄氏度是最适宜的。
四，月子不能一直“坐”
月子里不能下床到处走，是不少婆婆妈妈们持有的观点。没错，产后确实需要静养， 让身体恢复，然而并不是整个月子你都得呆在床上一动不动。事实上绝大多数产妇，产后三天即可下床活动，适当的运动能够帮助排恶露，还有利于全身的血液循 环，要知道，长期卧床将直接导致子宫脱垂的风险增加。常常躺着的宝妈假如在饭后停止适当的运动的话，肠道的运动就会迟钝，这对营养的摄取和痊愈都是欠好的。
五，注意卫生
产后妈妈出汗多，又有恶露，所以一定要注意清洁。洗澡最好选择淋浴。坐浴是担心水中的细菌会对开刀伤口造成感染。剖宫产者需向医师咨询，通常两周后可以淋浴。汗湿的衣物要勤换洗，在此期间可以擦浴。洗完澡记得擦干身体，冬天尤其要注意水温勿太冷，以免着凉。新妈妈洗完头发就要用干毛巾擦干，不要直接入睡。
六，少玩手机。
想着产后42天的时间总是要待在一个地方，而且还不能外出，想想都会让人感到心烦。就会有好多产妇喜欢用玩手机来打发时间，甚至连晚上都很晚睡觉，就是想要多玩会手机。其实要知道为什么需要坐月子，就是因为产后身体处于不健康的状态。如果还是经常性熬夜或者大部分时间都在玩手机，很容易造成视力下降。而且让身体得不到很好的康复，势必会让你的精力得不到补充。这个时间段需要合理安排时间，适当刷下微博，或者逛下淘宝还是很不错，但是记得不能时间过于太长。
七，不能碰冷水
老一辈认为，月子里碰了凉水，以后关节会疼。那么为什么会这么说呢…… 产后妈妈产后气血虚弱，免疫力较低接触冷水容易。感染风寒，产后妈妈产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病；甚至造成感冒，对后期的进补、护理和身体恢复形成不好的影响。产后用凉水至少要等42天以后。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不要哭泣
新妈妈会特别敏感，一点小事，或者一句话她们就会生气。作为丈夫或者家庭成员，一定要重视这个情况。产后女性身体气血不足，需要充足的休息时间来调理。如果照顾孩子过于劳累，或者丈夫不能够体谅，破坏掉新妈妈的心情，造成伤心哭泣、生气甚至抑郁，都会对身体和心理健康带来严重的伤害。
