孕妈妈在生完孩子后身体是非常虚弱的，这个时候要更加关爱呵护自己的身体。坐月子是一件非常重要的事情，坐好月子，宝妈会受益终身。但是，如果月子坐不好，对于宝妈的日后生活影响也是非常大的。宝妈产后气血两虚，抵抗力差很多，很容易感染细菌和病毒，坐不好月子，身体恢复慢，还会对新生儿造成不好的影响，这九件事不能任性，中了赶紧改。
第一，不能大补特补
一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。不能盲目的就去自己乱吃补，各种食物搭配要合理，干稀搭配，荤素搭配，清淡适宜，从流质到慢慢到肉类过度。
第二，要保证空气流通
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
第三，不能贪凉受风
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，医生介绍称，自然生产须休养40天以上，剖腹产须延长休养时间更长，这期间不要接触冷水 。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
第四，最好母乳喂养
对于新妈妈来说，产后恢复很重要，所以妈妈们为了早日将身体调整过来，给宝宝进行母乳喂养就是一个很不错的方式。一方面母乳中富含较多的免疫球蛋白，喂养宝宝，可以增加宝宝的免疫力，让宝宝的身体更强壮。另一方面就是母乳喂养会加速妈妈的体内新陈代谢，把妈妈体内吸收的营养通过乳汁代谢出去，还利于妈妈产后身体恢复。
第五，一定要注意卫生
产妇出汗量多，新陈代谢快，再加上乳汁的分泌，易滋生细菌，所以更应该注意产后卫生。注意水温一定要够，最好比之前用水的温度高一些。洗完头发立刻用干毛巾包住，以免头部受凉。洗澡的时候要采取淋浴的方式，盆浴容易把细菌带入体内。另外，洗澡的时间不能过长，最好控制在十分钟之内。洗完澡之后要马上把身体的水分擦干。
第六，注意合理活动
坐月子期间要合理的活动。如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。
第七，不宜忘收
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
第八，少看电视和手机
产后不但是全身筋骨都变得松弛。每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段。坐月子整天闷在家里无聊，许多新妈妈都喜欢用手机来打发时间。长时间盯着手机看，不仅会引发“干眼症”，引发眼睛疲劳，导致视力下降，一旦入了迷，还会养出熬夜的坏毛病。混乱的作息时间，会导致皮肤粗糙，内分泌失调，从而加速衰老。
第九，心情一定要好
很多孕妈在产后心情会瞬间变差，一旦家人给予的关心不够，新妈妈还会变得十分烦躁，甚至严重的精神上也会出现不少问题，轻则哭鼻子，重则会形成产后抑郁。因此在坐月子的时候，一定要注意保持愉快的心情，对于烦心事尽量都抛之脑后。
