我们都知道孕妇在产后要“坐月子”至少一个月，在此期间不能马上洗澡、不能刷牙、不能碰冷水、不能吹风、要补充很多营养等等，老一辈的人尤其注重这些传统“军规”，但是现代年轻的产妇们都没有严格执行这些老“军规”，不过该注意的还是在注意，譬如，不吃冷的食物、补充营养、尽量不吹风、控制洗澡时间与方式等。新妈月子期间要注意避开以下禁忌，方能轻松度过月子期。
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一、多吃少动全国各地坐月子的习俗五花八门，但一致强调“少动，大补”。所谓的“大补”，就是摄入高热量食物“补气”、“补血”。事实上，母体摄入的营养只需满足产妇和孩子的需求即可，传统坐月子在摄入大量高热量食物的同时很少摄入纤维素，过多的热量在体内堆积，最终显现为肥胖。值得注意的是，医学研究表明，妊娠本身就会加剧产妇患心血管疾病和糖尿病的风险，如果在此基础上还“少动，大补”，无异于火上浇油，风险将进一步增加。另外，产后若摄入过多热量又长期不下床，不利于产妇子宫“恶露”的排出(恶露是子宫内膜在修复过程中产生的脱落组织物，需排出体外)。
二、不补钙专家表示说月子里的妈妈一定要补钙,妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙,进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙,为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。再有,哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”。月子 里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。
三、不洗头洗澡，不刷牙坐月子时候不能洗头、洗澡，完全没有正儿八经的科学依据。古代孕妇坐月子要求的不能洗头洗澡，是因为古代条件苛刻，古代的水很难保证清洁，洗澡又是盆浴，容易感染，而且洗完了难以保暖，就容易着凉。但是在现代，我们有淋浴、有热水、有空调浴霸。完全就可以在洗澡后保持清洁。在古代产妇用的水都必须是烧开了放凉再用，不能用生水，大家细想想在没有自来水的年代，这个做法是多么重要的消毒灭菌的做法，那么今天有了清洁的自来水，自然是不必照搬了。产后本来就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，不能洗头洗澡什么的简直就是反人类，所以孕妇一定要要注意清洁。当然洗头洗澡后一定尽快要保持干燥，别让身体受凉了。
做月子期间不得刷牙，这个观念不对而且不卫生。睡前不刷牙，而在做月子时，三餐又吃得多，这些营养的东西，如果残留在牙缝中，被细菌利用（发酵、发酸）人容易引起蛀牙或产生牙周病等病。所以做月子的产妇，应该要记得早晚刷牙，并且饭后不忘漱口。为了避免刷牙时，牙齿酸软，可以采用温水漱口，口腔卫生好，就不会因蛀牙而白白损失一颗牙。
四、不剪指甲产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
五、不吃盐盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力气短没劲这些症状。产妇坐月子期间是可以吃盐的。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。产妇坐月子期间吃得过咸，就会让一些代谢的物质到乳汁里边，而影响小孩的肾脏发育，同时也会影响小孩的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等等。所以产妇在坐月子，甚至在整个哺乳期间，都不要吃高盐的食物。
六、不穿胸罩许多地方坐月子的产妇一个月的时间都必须呆在自己家里的，是不能出门的，更不能去邻居家去串门，认为这是不吉利的。所以很多新妈妈在坐月子期间就只能呆在自己家里，有条件的还可以在自家院子里透透气。再加上月子里妈妈们要频繁地给宝宝喂奶，为了方便，许多妈妈在月子里都不穿胸罩。新妈妈生完孩子乳房都会有一定程度的增大，如果不戴胸罩乳房很容易下垂。胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。对新妈妈来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁瘀积而得乳腺炎。胸罩能保护乳头免受擦碰，避免乳房下垂。应根据乳房大小调换胸罩的大小和杯罩形状，并保持吊带有一定拉力，将乳房向上托起。产后乳腺管呈开放状，为了避免堵塞乳腺管，影响泌乳，胸罩应选择透气性好的纯棉布料，可以穿着在胸前有开口的哺乳衫或专为哺乳期设计的胸罩。
七、用米酒水代替日常饮水曾经有坐月子不能喝水，只能喝米酒的传闻，在博客和微博上大势风行，相信许多妈妈也都听说过这种说法。这些流言声称，产后半个月内严禁喝水、饮料和汤，牛奶也不能喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。要用烧开的米酒代替水分。除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后女性用米酒洗澡”的建议。这样的流言实在是让人啼笑皆非。目前没有任何科学证据证明产褥期喝水会导致女性罹患风湿病和神经痛，这种流言看上去更像是望文生义和想象力的结晶。风湿病常与自身免疫有千丝万缕的联系，但此类疾病虽然病名中有个“湿”字，却与饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后适当喝米酒确实有下奶的作用，但是绝不能多喝到代替日常饮水。
八、不及时收腹
都已经生完宝宝了，可是还有人问你“预产期是什么时候”，这是为什么？刚生完宝宝的你，可能还像怀孕7个月的孕妇一般，挺着个大肚子，这不仅招来了误会，更完全打破了你的预期。不过，在你望“肚”兴叹的时候，也不要过于沮丧和担心，因为每个人的情况都一样，需要给身体一点时间：子宫需要一段时间才能恢复到原形，而被撑大的肚皮则更是如此。这就是一个生命的周期，不妨给自己定一个计划：用多长时间长胖，就用多长时间变瘦。
建议：生下宝宝之后肚子腾空，产后子宫呈三角形内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此产后必须要及时塑形穿收腹依，可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织，可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛作用。科学研究表明产后半年都是恢复身材的黄金时期。
我生大宝时就不懂这些，虽然手臂不粗，但大肚腩和腿上的肉却一直很顽固伴随我。生二宝时便早早从闺蜜那里便入手了这种塑形的收复依，刚开始也是半信半疑，没想到坚持穿了一个多月就痩了15斤，而且大肚腩明显小了好多。那种U形的喂奶也方便还不勒，它是那种可以这自动消耗脂肪的。再加上合理的饮食、我又是母乳，所以真的瘦的很快。
九、产后不避孕有的妈妈认为哺乳期没有月经，没有月经就不会怀孕。其实无月经不说明不受孕。分娩后完全母乳，月经尚未来潮，排卵的可能性很小，但如果不是完全 母乳(母乳不够吃，添加其他乳)，就有可能提前排卵。因此想利用延长哺乳来达到避孕的目的是不可靠的，延长哺乳还可能造成下丘脑-垂体-卵巢轴的永久性障 碍，甚至闭经，以及子宫萎缩和性功能障碍等。
十、经常喝茶多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
