当我们还没结婚的时候，身体会有这样或那样的小问题：
大姨妈时痛不欲生；
月经时期乳房胀痛；
脸上痘痘总长不停；
总会有老人会跟我们说，放心吧，生个孩子就好啦！仿佛生孩子是包治百病的良药。可真是这样吗？生了宝宝后，月子坐的不好，落下了月子病，对身体就更不好了，所以我们生完宝宝后也要科学坐月子，让我们的身体比生宝宝之前更好！
1、生宝宝之后的蜕变
身体方面
怀孕期间：准妈妈在怀孕期间，我们的身体发生了很大的变化，子宫从很小的一个逐渐变成西瓜那么大，宫颈变软且逐渐消失；逐渐增大的子宫会占据身体其他脏器的位置，使其他脏器上移；准妈妈体内的孕激素和雌激素水平会上升；有的准妈妈会出现水肿、妊娠纹等现象。
生完宝宝后：生完宝宝后，子宫大约在42天之后恢复到怀孕前的大小，脏器逐渐恢复到以前的位置，激素水平的恢复需要一段时间，要我们好好调养来逐步恢复并且使身体得到改善。
心理方面：很多妈妈生完宝宝后，说自己胆子变小了，不敢病、不敢看那些伤害孩子的新闻、更惜命了；一瞬间自己有了铠甲、也有了软肋。
2、月子坐的好是能够改善体质
有妈妈问，生孩子真的能改善体质吗？
是真的，产后调养得当，我们的身体会比孕前要好很多。皮肤会比以前更好、来大姨妈也不会痛、乳房胀痛等现象也会消失。
3、科学坐月子的建议
身体比孕前更好的前提是要好好坐月子，如果产后吹风、受寒、吃硬的食物，反而会落下腰酸背痛胃痛的毛病。
前几天被凯特王妃生完宝宝后七个小时出院的新闻惊掉了！国外难道没有坐月子吗？凯特王妃不怕受风受寒留下病根吗？
当然国外王室坐不坐月子和调养方法我们不得而知，也不提倡以前老一辈的“使劲吃、使劲捂、不洗澡”等坐月子的方法，但是我们的意见月子是要坐的，而且要科学坐月子，让我们身体越来越好。
1）、饮食软烂、逐步过渡
刚生完宝宝我们产妇的肠胃功能还比较弱，此时我们应该吃一些软烂的粥、面条等好消化的食物，避免比较硬难消化的食物，也避免大鱼大肉，容易导致消化不良或者乳腺堵塞。
等到产妇身体逐渐恢复，我们再逐步增加食物的种类，做一些产妇喜欢吃的，慢慢的调养身体。
2）、避免着凉、也要通风透气
听老人说我们生宝宝，“骨缝都开了”，所以不能着凉着风，避免贼风进入身体，这是有道理的。
但是不能完全不开窗，新鲜空气是有很好的杀菌效果的，不管对新妈妈还是宝宝都有好处。我们新妈妈的屋子通风时，妈妈可以暂时离开，等通风结束后十几分钟再抱宝宝进入。
3）、注意卫生、适当锻炼
坐月子可以洗澡洗头刷牙，注意水温，洗完后注意保暖，完全没有问题。适当的下床运动，可以促进身体恢复。
4）、心情愉快、劳逸结合
很多妈妈因为这样或那样的事情产后不开心，也变得很多愁善感或者容易发脾气，其实都是正常的，角色的转换总会让我们有这样或那样的不适应，慢慢调整，不要太逼自己，开心起来一切都会好的。
很多妈妈生完宝宝后身体都比孕前好多了呢！好好调养身体，你也能行的！
有了宝宝，便有了更多的爱和牵挂。
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