当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但对于新妈妈们来说是否爱痛交加，疲惫、伤口疼痛、恶露等一系列产后问题找上门来，更艰苦的日子才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。生活变了，恢复不了，但身体可以。虽然现在都是主张科学坐月子，但是也是酸爽无比啊！ 如果说生孩子是大功告成，那么坐月子就是新的起点。有人说它是这辈子最享福的一个月，有人说这是最辛苦最精神崩溃的一个月。一个女人的人生转折，是从生孩子开始的。一个妈妈的新里程，从坐月子开始。坐月子也是妈妈人生相当重要的阶段，妈妈为了身体的恢复还是要“加班”，丝毫不能松懈，如果不注意身体的护理，还会加剧身体的疼痛感，甚至还会落下月子病，那么，妈妈在坐月子期间，哪些行为要做好呢？
一，好的睡眠
生完孩子消耗了大量的体力，身体也需要一个恢复时间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡觉，所以身体需要通过睡眠休息来恢复。但宝宝需要每隔一会儿醒来吃母乳，新妈妈每当刚睡熟，就被宝宝唤醒，几次下来，感觉非常糟糕。所以，新妈妈一定要努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，自己什么都不要做什么都不去想，赶紧睡觉，同时休息好了乳汁也多。身体习惯了这个节奏，一点点会感觉舒服点。
二，月子期可不止30天
整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后前两个礼拜，应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是子宫的尽快恢复。
三，尽快母乳
顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方法，还有利于子宫收缩恢复。所以无论有没有奶水，都要及时给宝宝吸。
四，不要立即疯狂进补
妈妈在生产的过程中，身体不仅损失了大量的血液，而且也消耗了较多的体力，有的人认为妈妈产后应该进行大量的营养补充，可以帮助妈妈的身体快速恢复，其实不是，如果妈妈在产后一周食用较多高营养、高蛋白的食物，容易出现胀气的情况。而且有的妈妈在产后乳汁的分泌不多，就会喝一些高营养的下奶汤，来促进乳汁的分泌，但是，产妈摄入过多的高热量的食物，不仅容易引起便秘，而且会可能出现堵奶的情况五，不要憋尿
产妈在坐月子期间身体的伤口需要一点时间的恢复，很多产妈每天躺在床上不敢轻易动弹，担心会牵涉到伤口，因此，很多产妈宁愿被尿憋着，也不愿下床，其实，产妈不及时排尿，容易出现便秘或者尿道感染的情况。
六，产后平躺
很多剖腹产的妈妈做月子期间在床上都是平躺的，这是不利于伤口的恢复的，睡觉的时候最好侧卧，能够让身体处于比较舒服的状态，并且，妈妈在生产的一天之后，就可以适当的下床活动一下。妈妈在坐月子期间，是有很多禁忌的，不能图一时爽快，影响身体的健康。
七，注意卫生
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。产后洗澡应当选择淋浴，禁止盆浴，浴后要防止受凉。
另外重点就是要保暖，穿袜子，头部可以不用带帽子，但身体出汗要及时擦拭干净，用温水擦脸和手脚也不要紧，但洗的时间不要长，洗完赶紧穿好衣服。就是不能长时间裸露在外，身体素质不好的人，很容易受了风之后，局部会有麻木甚至疼痛的感觉。
八，学习育儿知识。
做妈妈不光要哺乳自己的宝宝，还要会照顾他（她），一些简单的疾病会护理等等。多学学育儿知识，这是作为妈妈必须要掌握的东西。新生儿在头几个月里一般不会生病，大多数时间都是在睡觉，妈妈经过几周的休息和调理后，有时间可以用一个小时的时间多学习下，新生儿的各方面特点，一些需要注意的地方，护理知识等等，多了解，多学习之后，才能心中有数，做个称职的妈妈。
九，记得收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
十，保护眼睛
因为坐月子，没法跟外界的人交流，也不能看电视看手机，加上日夜喂奶，心情很容易变坏，很多新妈妈都抓着手机不放，时间一久眼睛会发酸，发涨。还有就是产妈在产后，由于气血不足，不仅身体经历了巨大的变化，而且情绪也会受到一定的影响，如果不及时调整，会对身心造成一定的伤害，其实，在月子期间，产妇尽量要保持稳定的情绪，哭的太多会伤到眼睛，留下月子病，导致以后风一吹，眼睛容易流泪，形成风沙眼。
