夏天坐月子，的确让人心烦。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，快快乐乐!

一、每天通风透气，适当开空调。
产妇和新生儿不能对着风直吹，但坐月子时需要每天通风透气，这时，可以让产妇和宝宝在客厅玩时，打开房间门窗通气，等产妇和宝宝回房时再关上，另外空调是可以开的，但要把风速调低，不要对着产妇和宝宝，温度不宜低于26度。

二，夏天这样补充营养
生完孩子，为了让宝宝有充足的奶水，要保证蛋白质等营养充足，新妈妈才能分泌量足质优的奶水。但是分娩后，产妇比较虚弱，加上炎热的天气，食欲和消化能力都会降低。
因此产后5—7天内应以鸡蛋、米粥、软饭、面条、蔬菜等为主，逐渐适量增加瘦肉、鱼虾、豆制品等食物。吃得好，不仅不能增加奶水的量，还会导致产妇肥胖。

三，保持身体干净的卫生
新妈妈刚生完孩子之后，特别容易出虚汗，尤其是在产后的十天左右，出汗特别多，这个时候就要勤换衣物，如果出汗严重可以适当的擦身，夏天本来就很炎热，所以在产后的十天左右，新妈妈可以根据自己的身体状况选择适当的洗澡时间，把个人卫生做好，保持身体干净卫生，如果自己身上脏脏的，妈妈心情肯定也不好，就会影响产后身体的恢复。

四，多注意休息
很多产妇产后坐月子感觉非常的无聊，所以就会看电视，玩手机，这样不仅对眼睛视力不好，而且休息不好，容易影响产后的恢复，会引起眼睛疾病的，除了宝宝醒来的时候，有时间还是多休息吧。
五，夏天坐月子不能吃冷饮
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。

在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
六，保持心情愉悦
无论什么季节坐月子，产后的宝妈一定不要生气，也不要哭。这样会影响奶水的质量甚至奶水减少，而且不利于身心恢复。

新生命的到来，给我们带来了许多的快乐。作为宝妈是非常辛苦的，情绪难免会有一些变化，作为家人一定要关心照顾好宝妈。新妈妈也要调整好自己的情绪，这样孩子才能健康快乐的成长哦。
七，忽视收肚
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。我用的这个束Fu的，自动燃，脂，，出月子肚子平平。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦

八，性行为千万要禁止
有的妈妈以为，生完宝宝后只要恶露干净了，就可以开始性生活。殊不知，提早进行性生活，会对身体的康复非常不利。新妈妈在分娩过程中，生殖器官大多都有或轻或重的损伤，加之产后要排恶露，因而更需要较长的时间恢复身体。一般来说，产后4～6周内甚至更长的时间内应该严格禁止夫妻同房。

祝新妈妈早日康复！
