坐月子对于每一个宝妈来说，可谓“二次投胎”，月子坐的好，不但产后身材恢复的快，也能把体质调养得棒棒滴！而月子没有坐好，则会落下一堆的月子病，影响以后的生活。提前了解坐月子注意事项，把握好对传统月子禁忌的尺度，科学合理的地安排坐月子饮食和作息，调理身心健康，坐一个愉快又健康的月子。
禁忌一：躺着不动
有些孕妈就说产后是需要静养，在家卧床。是需要静养，但不是叫你一直我卧床不起，吃喝拉撒都在床上解决了，这对产妇的产后恢复是非常不利的，在产后也是需要及时下床起来活动活动，一般产后6个小时就能起来活动，自己大小便，因为在产后产妇躺的越久对自己的身体越不好，会对压迫到自己的子宫，加重子宫脱垂风险，还可能会造成产妇便秘。
禁忌二：警告”你们不要频繁行房事
对于刚生完孩子身体还处于恢复阶段的女人来说，如果行房事过于频繁会带入细菌引起子宫内膜炎等妇科疾病。有不少宝妈各种月子禁忌都可以做到，就是对月子里行房事的不那么重视，无论是顺产还是剖腹产，子宫颈闭合，排血停止以及伤口愈合至少需要6周的时间，如果在这个期间冒然同房，产妇被感染的风险会很大。如果婆婆能考虑到这方面，并且能不顾面子，当面“警告”你们，那是真的疼你把你当闺女待了。
禁忌三:产后进补！你知道要怎么吃吗？
孕妇在生完孩子之后，为了尽快恢复虚弱的身体，在饮食上需要好好的进补，通过饮食调理，能够让新妈妈们快速恢复，这样才能好好的照顾孩子。不过，新妈妈们刚生完孩子，好多食物都不能吃，而且分娩后的饮食要遵循进补原则，这样才能让新妈妈们快速的恢复身体。下面给大家介绍一下产后进补的饮食调理原则。
️一是补血
新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。
️二是补充营养
新妈妈经过怀孕、生产，身材对比衰弱，这个时候加强营养是必须的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。
️三是防便秘
从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。
️四是助消化
产妇产后两周内身材内脏尚未复原，为了不加重胃的累赘，该当适当吃些赞助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，赞助消化，而且能高兴子宫，可促使子宫压缩和加快恶露的排出。
️五是补钙
钙是助长骨骼、生长牙齿的首要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。
禁忌四：忌不开窗通风
有一些老人说产后产妇是不能见风的，所以在夏天也是要门窗关紧小心产妇见风，前些日子新闻报道产妇夏天坐月子不给开空调热中暑。其是坐月子是需要经常开窗通风的，但是避免直接吹风，毕竟是刚刚生完孩子抵抗力和免疫力都是跟不上的，容易感冒生病的，夏天坐月子需要开空调的还是要开空调，但是千万不能直接对着冷风吹。产妇夏天是需要勤换衣物的，防止细菌的滋生。
禁忌五：不能见客
传统说法中，产妇在月子中是不能见客的，当然那时候的理由是不吉利，大多是出于迷信的原因。
其实，从科学角度来看，新妈妈不是不能见客，而是最好不要会客。因为产妇此时身体虚弱，频繁地会客会让新妈妈疲惫不堪，不利于身体恢复。
而新生宝宝此时抵抗力低，如果家里人来人往，各种细菌、病菌必定也会相应增加，对宝宝的健康也不利。
因此，新妈妈在月子期间最好不要会客。而作为亲友，也应该自觉等产妇出了月子再去探望，实在需要月子期间去探望的话，也不要长时间打扰产妇休息。
禁忌六：禁忌：不能长时间看书，不能哭、不能看电视，对眼睛不好
事实：长时间看书、看电视对眼睛的影响在产后和非孕期没有什么区别。产妇在产褥期需要充分休息来恢复身体的变化。同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响妈妈的休息。 减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法。产褥期的妈妈要更多地关注自己和宝宝，调整新的生活方式，过了这个阶段再去认真学习吧！ 想哭？由于体内激素的影响、产妇身体的变化、产妇对小宝宝哺育及未来的焦虑、以及家庭的关注点从孕妇转向小宝宝等多种因素综合作用，产妇在产褥期很容易出现产后抑郁。严重的还可以发展成为产后抑郁症。 眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。在这种情况下，及时地诱导产妇将内心的忧伤、沮丧及悲伤排解出来，加以疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。 不能哭？堵截不如疏导，把通道放开，想哭就哭吧！长时间的郁闷要比一时的眼睛红肿严重得多。
禁忌七：月子不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3—4天里不要吃特别寒性的水果，在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在"坐月子"期间忌食蔬菜水果，认为"蔬菜、水果水气大"，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，因为产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜、水果，更会使大便燥化而干涩结滞，不易排出。因此，产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排
禁忌八：腹部护理
都已经生完宝宝了，可是还有人问你“预产期是什么时候”，这是为什么？刚生完宝宝的你，可能还像怀孕7个月的孕妇一般，挺着个大肚子，这不仅招来了误会，更完全打破了你的预期。不过，在你望“肚”兴叹的时候，也不要过于沮丧和担心，因为每个人的情况都一样，需要给身体一点时间：子宫需要一段时间才能恢复到原形，而被撑大的肚皮则更是如此。这就是一个生命的周期，不妨给自己定一个计划：用多长时间长胖，就用多长时间变瘦。
建议：生下宝宝之后肚子腾空，产后子宫呈三角形内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此产后必须要及时塑形穿收腹依，可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织，可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛作用。科学研究表明产后半年都是恢复身材的黄金时期。
我生大宝时就不懂这些，虽然手臂不粗，但大肚腩和腿上的肉却一直很顽固伴随我。生二宝时便早早从闺蜜那里便入手了这种塑形的收复依，刚开始也是半信半疑，没想到坚持穿了一个多月就痩了二十九斤，而且大肚腩明显小了好多。那种U形的喂奶也方便还不勒，它是那种可以这自动消耗脂肪的。再加上合理的饮食、我又是母乳，所以真的瘦的很快。
禁忌九：应对产后出汗
坐过月子的妈妈都知道，产后会大量的出汗，这是因为在怀孕期间体内积存的过多液体需要排出，并将持续6周左右。母乳妈妈因为要哺乳会提高新陈代谢，所以出汗会更多一些。因为出汗的时候毛孔都是打开的，所以要避免碰冷水以及直吹冷风，要注意保暖。
洗漱时最好是提前准备一些热水，待温度适宜后再进行洗漱。因此，月子里一定要防风防寒，可以开窗透气，但不能对吹。随意用冷水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症。
