女人在生产之后，不管是身体还是心理，都是非常脆弱的，这时候需要家人的关心和照顾。如果做好了月子，相当于脱胎换骨。一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。所以，产后的新妈妈一定要坐好月子，别不把坐月子当一回事，这关系到女人一生的健康。其实，坐月子做好以下9件事，你的月子不白熬不受罪。
1，坐月子42天
可能很多宝妈都一样，坐月子满30天就开始下床做家务，做饭刷碗等等。不过，坐月子的时间是42天，宝妈们一定要坚持住，否则很容易落下月子病。因为这个时候身体的各个器官还没有完全恢复到孕前的样子。
2，保持好心情
很多孕妈在产后心情会瞬间变差，一旦家人给予的关心不够，新妈妈还会变得十分烦躁，甚至严重的精神上也会出现不少问题，轻则哭鼻子，重则会形成产后抑郁。因此在坐月子的时候，一定要注意保持愉快的心情，对于烦心事尽量都抛之脑后。
3，合理补充营养
新妈妈产后脾胃虚弱，在产后一周内饮食以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。而且，一定要远离辛辣、生冷、坚硬等食品。蔬菜、水果也不可少。水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。如果肠胃消化不好。水果可以加热再吃。
4，不能贪凉受风
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，医生介绍称，自然生产须休养40天以上，剖腹产须延长休养时间更长，这期间不要接触冷水 。这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
5，做好产后卫生
很多老风俗说“坐月子时不能洗澡”，但如果是大夏天，三十几度都是小意思，一天不洗，不习惯，七天不洗，很烦躁，要忍一个月不洗，真要命。其实只要不着凉、坐月子是可以洗澡的，顺产无侧切伤口的，第三天就可以淋浴（不能盆浴，以免感染）；剖腹产的，可以适当擦浴，伤口一般1~2周可以拆线，拆线后就可以正常淋浴。
6，避免劳累拎重物
女人在生孩子的时候力气已经用尽，现在做什么都是有气无力的，拎重物就更不行了。本来就腰酸背痛，在这个时候劳累，很有可能会腰疼一辈子，这是无法挽救的。
7，忽视收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
8，适当活动
传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，如果身体状况OK,你就得赶紧下床走走！
9，不要用眼过度
一般来说，在月子时期最好还是少玩手机，玩手机确实对眼睛有一定的影响，宝妈可能现在感觉不到，但是等到年龄大了就会感觉到了。产妇应当减少玩手机的时间，使眼睛得到充分的休息。
