坐月子对于每一个宝妈来说，可谓“二次投胎”，月子坐的好，不但产后身材恢复的快，也能把体质调养得棒棒滴！而月子没有坐好，则会落下一堆的月子病，影响以后的生活。提前了解坐月子注意事项，把握好对传统月子禁忌的尺度，科学合理的地安排坐月子饮食和作息，调理身心健康，坐一个愉快又健康的月子。
1、在坐月子的时候也要适量的动一动
其实有一些女人在坐月子的时候就整天都躺在床上，其实这样的做法是非常不对的，如果经常这样的话，可能会导致身体恢复的非常慢，而且，如果能在坐月子的时候，适当的运动一下，也能够帮助恶露排出，这样的话，子宫的恢复也会非常的快，对于我们的盆底肌肉和韧带的恢复也会有一定的好处。应该按照自己的身体情况，看自己什么时候可以下床走动，应该尽量的去动一动。
2、注意卫生
有很多的女人，在生完孩子之后，听着家里老人的话，一个月都不刷牙，不洗头不洗脸，只要是能将就的东西，基本上都是去将就的，其实这样做法也是非常不对的，因为如果长时间不洗刷的话就会，导致细菌滋生，这样的话对于准妈妈的身体恢复也是非常不好的，所以说生完孩子的女人也应该，做到讲究。勤洗澡，勤换衣，这样的话才能保证身体的干净，避免被细菌感染，对于孩子来说也是非常好的，但是应该，选择热水，不要去沾凉水。
3、应该学会偷懒
女人在生完孩子之后，为了照顾孩子也是比较辛苦的，有时候，准妈妈还要负责去给孩子洗尿布，换尿布，孩子不乖的时候还要抱着她哄她，就会在这个时候也可以让老公暂时帮忙，这样的话对身体的恢复也会有一定的好处，而且也不容易留下后遗症。
4、保证良好的心情
其实很多女人在生完孩子之后，可能因为种种方面的原因，或者是身份突然，变了，就会导致心情大起大落，而且整个人可能还会有郁闷的表现，这样的话可能就会，让自己患上产后抑郁症，所以说，在生孩子之后，女人也应该保持一个良好的心态，不要让自己这么大压力。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、产后饮食一定要精、杂、稀、软为主要原则
1.量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2.食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
3.水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，多喝汤水，喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等，这样有利于乳汁的分泌。
4.食物烧煮以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
7、调整好情绪
照顾孩子的劳累、丈夫的不体谅等，都会破坏准妈妈们的心情，甚至是出现生气、哭泣的情况，严重的还会得抑郁症，对身体和心理都带来了沉重的“打击”！
对此，建议准妈妈月子里看开点，尽量控制好自己的情绪，保持积极乐观的心态；而宝爸也要更加体谅自己的妻子，没事多帮忙照顾宝宝，减轻宝妈的压力！
8、忌过早同房
顺产在产后6~8周才能进行性生活，剖腹产则要推迟到3个月之后才可以。如果过早同房，子宫还在修复期，恶露尚未排净，在进行性生活时男性会将细菌带入女性生殖器内，引发盆腔炎。 并且性生活时产生的机械性刺激容易使得盆腔充血，引发感染，损伤生殖器健康。产后宝爸一定要克制好自己，等到产褥期过后，经产后检查后无碍才能进行性生活。
9、腹部护理
都已经生完宝宝了，可是还有人问你“预产期是什么时候”，这是为什么？刚生完宝宝的你，可能还像怀孕7个月的孕妇一般，挺着个大肚子，这不仅招来了误会，更完全打破了你的预期。不过，在你望“肚”兴叹的时候，也不要过于沮丧和担心，因为每个人的情况都一样，需要给身体一点时间：子宫需要一段时间才能恢复到原形，而被撑大的肚皮则更是如此。这就是一个生命的周期，不妨给自己定一个计划：用多长时间长胖，就用多长时间变瘦。
建议：生下宝宝之后肚子腾空，产后子宫呈三角形内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此产后必须要及时塑形穿收腹依，可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织，可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛作用。科学研究表明产后半年都是恢复身材的黄金时期。
我生大宝时就不懂这些，虽然手臂不粗，但大肚腩和腿上的肉却一直很顽固伴随我。生二宝时便早早从闺蜜那里便入手了这种塑形的收复依，刚开始也是半信半疑，没想到坚持穿了一个多月就痩了二十九斤，而且大肚腩明显小了好多。那种U形的喂奶也方便还不勒，它是那种可以这自动消耗脂肪的。再加上合理的饮食、我又是母乳，所以真的瘦的很快
10、妈妈产42天需要做哪些检查？
1、量体重
量体重是最常规的一项检查，也是最容易在家自测的一个项目。但是这并不代表你就可以不用去医院量体重了。
在医院检查体重，医生会根据你产前产后的体重变化给你一些调整饮食、均衡营养的建议。
如果产后体重增加过快，就应减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素食物，同时应该坚持锻炼。体重如果下降过快，则应加强营养，有助身体恢复，保证奶水质量。
2、血压检查
成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈怀孕后血压和孕前是不一样的，有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后，血压一般都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常，应该及时查明原因，对症治疗。
即使没有任何危险因素的新妈妈，在生下小宝宝后，因为生活习惯的变化，昼夜哺乳，休息不好，大量红糖的摄入，都可能受到高血压、血糖的侵害。
血压长时间升高将直接导致有效循坏血量减少，而缺血和携氧量的降低更会危及全身器官组织。
因此，无论妊娠期的血压正常与否，医生都建议所有新妈妈在产后6-12周之间做血压和血糖的检查，以防万一。
3、尿常规、血常规
很多妈妈产后排便不适，有尿路感染等等问题，就可以做尿常规检查，尽早解决问题。对妊娠合并贫血或产后出血的产妇，要检查血常规，若贫血应及时治疗。
4、子宫检查
主要通过妇科内诊、B超等手段，了解产妇宫颈及子宫恢复情况；如有恶露不干净的问题，需进一步排查，判断原因；还可以对阴道分泌物进行检查。
5、乳房检查
各类乳房问题会对母乳喂养造成很多困扰，比如乳头短平、内陷、乳腺不通、乳房肿胀疼痛等等，而乳房检查可以帮助妈妈们更好地找出自己的症结所在，从而对症解决问题。
6、盆底检查
怀孕、分娩会给盆底肌肉、韧带等组织造成不同程度损伤，容易出现漏尿、子宫脱垂等盆底功能受损的症状，有些女性在年老后这些症状才慢慢凸显，盆底功能检测就是为了预防这些情况的发生。
7、其他内科检查
在产前患有心脏病、肾炎、肝病或其他并发症的产妇，则应到内科进一步检查或治疗。
8、骨密度测定
妊娠妇女经过十月怀胎和产后哺乳，体内的钙质会大量流失。所以产后做骨密度检查会及时发现骨质的缺钙情况，以免发生骨质疏松，严重影响今后的生活质量，也可避免乳汁缺钙所造成的宝宝缺钙的现象。
