十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，因此，好好坐月子成了新妈妈的头等大事，咱们传统观念认为，坐月子时不能洗头洗澡，一旦洗了就会落下月子病的，以后一辈子头疼腰酸。还有很多奇葩禁忌，这不能那不能的。经常听说的产后月子禁忌，不一定科学也不能随意轻信。坐月子这个话题太容易中枪，敢分享出来实属不易。祖国地大物博历史悠久，各地独有的月子习俗，不在我们的讨论范围。咱不抬杠，本着科学与娱乐相结合的态度，分享一些正确坐月子的观念。
1，坐月子不能沾水洗头洗澡吗？月子里老人会看着产妇不让她洗头洗澡，说是会落下病根，洗头就会偏头痛。其实，在现在的情况下，产妇可以更加注重自身的清洁。产妇汗液、恶露、溢乳很多，不及时清洗不利于乳房清洁，对宝宝不好，也容易引起产妇感染。月子期间科学地洗澡对身体有益无害，不但可以帮我们保持身体卫生，减少细菌侵害，也能让我们的身体清爽自在，心情更舒畅。水温控制在40-45度左右，温暖不烫就可以了。擦头吹头最好用两条干毛巾。不要坐浴。洗澡时间不要太长，10分钟左右就可以了，搓澡什么的月子时就先省了吧，还是要以轻柔为主。
2，月子期间不能刷牙吗？
产妇在怀孕期间容易产生牙龈问题，刷牙时容易出血，但这并不是刷牙所致，是因为毛血管扩张的作用。产妇更应该注意口腔卫生，口腔不健康也会产生一些列严重问题。4.月子期间不能吃盐
坐月子期间产妇的饮食一般以清淡为主，但是并不是说不能吃盐。持续一个月不吃盐，会导致体内的电解质失衡，身体发软，更不利于产妇健康。月子期间饮食更要均衡，身体才能更好恢复！
3，月子是30天吗？在医学界是无月子一说，与月子相关是产褥期，什么是产褥期呢？产褥期是胎儿和胎盘从母体娩出一刻起，到母体恢复到产前，这个周期为产褥期，一般为6-8周左右，所以月子是42天。
4，月子期间热量摄入有禁忌吗？
产褥期最主要消耗的途径就是哺乳，泌乳会消耗麻麻们很多的热量，并且在生产过程中，出血、撕裂伤等机体损伤都会母体进行伤害，这时就需要对母体进行营养物质的补充。但是每天1~2个鸡蛋足够；肉汤每天一次，忌脂肪摄入过度，因肉汤会有大量的脂肪，在熬汤同时，需将上面浮油去掉，避免摄入过多的热量，造成宝妈二次肥胖，汤汁的量，根据个人获取，并不代表喝汤越多，分泌的乳汁越多。鸡蛋的话题真是……还有人每天吃30~40个鸡蛋
5，产后不用注意收吗？
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
6，房间要紧闭不通风吗？房间要保持空气流通，且需要经常通风换气（开窗时产妇和宝宝离开房间），每次通风换气时间要20分钟以上。现在正是伏天，群里有位妈妈坐月子，婆婆是不让开空调的，我天啊，适宜的温度对身体恢复是多么重要。冬天、夏天，太冷太热的时候，请运用现代科技的产物来帮助自己好吗。
7，能下床活动吗？月子里多躺着休息，避免落下病根。但是下床是必须的，多躺也是必须的。产后早下床，能促进积血排出、防止感染、促进肠蠕动、防止便秘、。
8，能玩手机吗？这个，看手机，哈哈哈。基本上群里的妈妈们都表示产后的无聊苦闷生活全靠玩手机打发时间。对于咱这一代的产后妈妈，能在月子里不玩手机的真是火星人了。但是一定要注意玩手机的时间，不要过久。适度用眼，看书、用手机都可以，每次不超过30分钟。
