有很多年轻的妈妈不重视产后的恢复，在坐月子期间为所欲为，甚至还未满月就出月子了，这种行为是在害自己。年轻人不要没有大局观，认为自己身体不会不舒服就能出月子了。月子坐的好，脱胎换骨，坐不好，未老先衰，生完孩子后能好好坐月子真是太重要了。各位即将升级为准妈妈的女性朋友记住了，产后坐月子，能做好这几件事儿，真的能让你脱胎换骨。
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一，适当活动
在不少老年人看来，坐月子期间女性是不能下床活动的，防止因此受到劳累。其实在坐月子期间，宝妈长期卧床肌肉可能会出现相应的萎缩，一旦月子结束可能走路变得非常困难。产后的早期运动可以促进恶露的排出和子宫复原，还有利于盆底肌肉的和韧带的恢复，所以生产后的宝妈要根据自己身体情况，及早下床走动。
二，注意卫生
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很多宝妈想着刚生产完，什么都不方便，能将就就将就，洗澡洗头发刷牙能不做就不做，也可以避免着凉。这种做法是很不科学的，尤其产后第一周恶露都比较多，不及时清洗，很容易细菌感染，对宝妈身体恢复不利。所以，产后宝妈一定要做到勤洗澡，勤洗头，勤换衣物，保持自己的干净卫生。但是洗澡的时候一定要采用淋浴，水温一定要适宜。洗头什么的都要用热水，千万不要碰凉水。
三，刷牙
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产妇在坐月子的时候不仅吃的顿数多，而且往往是吃了就睡，这也最终使得食物残渣更易留在牙缝中。如果没能够及时进行处理，就会最终形成龋牙，甚至是虫牙。情况严重的，给产妇口腔健康带去较大的危害。实际上，绝大多数口腔疾病都是由于口腔内环境的不够清洁导致了细菌病毒，甚至真菌在口腔内进行滋生繁殖。由此可见，“坐月子的时候最好不要刷牙”这种说法是不科学的。即使是产妇，在坐月子期间，也应当要自觉养成天天刷牙的习惯。
四，忌受凉吹风
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新妈妈们的气血较虚，也爱发汗，而这期间又要喂养宝宝，所以褥汗也是常有的事。月子期内切记不可沾凉水或是吹冷风，否则日后就很可能落下头疼或是风湿这类月子病。虽说月子期间保暖尤为重要，但也不能一直把新妈妈们捂着哦。
五，忌久躺久坐
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下床如厕、坐着进行哺乳、冲奶粉以及饭后的轻走动等，都是可以促进机制内的新陈代谢。如果新妈妈们在月子期间久躺或久坐，就可能因为长时间内保持着同一个姿势，而导致其腰背臀等部位承受着过大的压力，不仅会影响到盆底肌的复原，还会次生出腰背部位酸痛的问题。
六，不要太过劳累
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虽然产后宝妈要照顾新生儿会比较辛苦，但宝妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃，洗澡都先不要干，让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。太过劳累不仅不利于身体各项机能的恢复，而且还容易留下后遗症。
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，不要情绪波动大
刚生完孩子，新妈妈们因为产后激素失调，所以她们普遍都比较脆弱或敏感，稍有些细节的不顺就能让她们的情绪波动较大，极容易伤心。很多宝妈由于身份的突然转换，和照顾孩子的种种琐碎，再加上不给力的公婆和老公，心里难免会难受，会低落。但是，情绪低落，心情抑郁不仅会让自己看起来沧桑，气色差，整个人衰老许多。而且还会让自己有产后抑郁的可能。
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所以产后宝妈一定要学会放松心情，转移注意力，不要让自己情绪波动太大。若是在月子期内常常生气或流泪，会加重抑郁的程度，还可能把眼睛给损坏掉。
