新妈妈在经历了十月怀胎和艰辛的生产过程后，不仅身体功能会发生巨大的变化，外形上也会变得与以前不同。
腰臀的变化
新妈妈在怀孕期间，通常会考虑宝宝营养，不会注意控制进食量，所以大量进食丰富的各种营养食物，大量的营养食物容易导致过多的脂肪囤积在腰部与臀部，再加上产后坐月子时缺乏运动及营养过剩，就会造成腰、臀部位肥胖。
腹部的变化
新妈妈在怀宝宝时，子宫随着胎儿的发育会迅速增大，会让新妈妈腹部皮肤不断扩张，导致皮肤真皮层被拉伤甚至出现纤维断裂，不仅形成大量的妊娠纹，而且还让新妈妈在产后腹部皮肤出现松弛。同样的由于营养摄入多运动量少，产后妈妈腹部也会出现过多脂肪囤积。
女人当了妈，生活就发生翻天覆地的变化
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以上来源| 大连市妇幼保健院妇产医院
1、产后的肥胖其实一部分是浮肿，大量喝红豆水不仅有利于产奶，还可以很好地消除身体浮肿。
2、很多妈妈反映每天大量喝汤，很容易增肥。注意喝汤时尽量把浮油撇出（冷冻后容易去除表面油脂），或者用吸管喝汤。我每天就喝两碗，不给自己身体增加负担。
3、睡眠越少越容易增肥。妈妈最大的问题是缺觉，要尽量保证睡眠。
4、肚子是产后增肥最明显的地方，用收腹带不仅会收拢小腹、降低食量，还会防止内脏下垂，应该坚持使用。我用的是美国医院送的超宽单片收腹带，从胃一直裹到臀部，简单好用，也不热。
5、出汗可以帮助把水肿的部分排出体外，夏天坐月子一个好处就是可以多发汗，一可以瘦身，二来可以把寒气排出去，不容易得月子病。
6、我身边很多妈妈都反映月子里产奶不多，出了月子多走动反而利于下奶。建议新手妈妈除了抱孩子还要多运动，有利于新陈代谢和血液循环。
