十月怀胎，一朝分娩，相信很多妈妈在生产完的那一刻都有一种身子被掏空的感觉吧？生孩子对一个家庭来说，是件大喜事，而对于产妇来说，虽然也是个喜事，可自己身体却要承受很大的痛苦。分娩本身的疼痛就不说了，就算生完孩子后产妇还是要面临各种疼痛的折磨。其中坐月子也是最难忍受的一件事儿。但坐月子是女人一生中最重要的事之一。如果月子做得好不仅能恢复孕前的活力，还能加强体质，让自己容光焕发，美丽如初。而如过月子没坐好，就会惹来折磨人的月子病。因此，妈妈在产后身体会非常虚弱，需要通过坐月子来进行调整，这八点要注意了。
1，调整好心态
月子里不能掉眼泪，否则会老花眼。这一点看似无懈可击，却容不得一丝推敲。想必在月子里哭也不是什么高兴的事。哪一个不希望自己可以天天无忧无虑快快乐乐的，但是又有谁可以保证每天都是顺心的日子呢？产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。产妇在心理方面也不要给自己太多的压力，不要去想太多，特别是第一次生产的女性，要学会自我调整，保持一个乐观的心态。
2，通风换气有必要
我们都知道产后虚弱，所以，很多地方也就出现了产后不能通风的说法。门窗紧闭，拉上窗帘，产妇坐在床上，严防风寒侵袭。对于这种做法，我只能告诉大家：室内环境差很容易使产妇和宝宝患上呼吸道疾病。如果是夏季的话，很可能会出现中暑情况，在通风的时候，新妈妈可以和宝宝到另外一个房间，避开风口就可以了。
3，饮食营养
月子期间的吃的月子餐也很有讲究，吃得好了宝妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。不仅新妈妈好，孩子的发育也跟着变好。不要饮酒，注意食品安全问题，正常饮食！多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。但不能有生冷食物，这对身体血气的恢复有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。
4，注意清洁
产妇产后汗腺活跃，大量出汗，乳房淌奶，身体又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更讲究卫生，急时清洗。这里不得不赞一下医院，出院单上明明白白指导妈妈们月子期间可以洗头可以洗澡，千万不要把自己搞的脏兮兮的。这种事儿医生的叮嘱比我们的解释来得管用得多。需要提醒的是新妈妈洗澡要用温水而且只能淋浴哦，泡澡以免弄脏伤口。剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。伤口愈合之前，可以用温水擦洗处伤口以外的地方。洗完立即擦干，千万不能着凉，注意保暖。
5，初乳别浪费
对于宝宝来讲，母乳才是宝宝最安全、最天然的营养饮品，产后要尽快的让新生儿多吸吸准妈妈的乳头，尝试喂奶。在奶水哗哗到来之前会有透明或者淡黄的液体分泌出来，这就是初乳。有些老人会说这个东西不好不能给孩子喝，错了，这是珍贵的初乳，富含营养和免疫物质，能给新生儿提供免疫保护，滴滴都是精华。
6，静养不等于不动
产后首先要注意的就是静养。在老一辈的观念里，月子里尤其不能下床。其实坐月子不必像病人一样躺30天。大龄产妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，第二天身体允许下，下床活动，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但如果老躺着不动，容易引起血流缓慢，会导致血栓形成。当然，到底慢走多久才算合适，还是要根据产妇的身体状况来进行调整。
7，腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
8，产后42天产检
我们都知道，生完孩子要坐月子，如果月子没坐好，将为以后的身体健康埋下隐患。因此，坐月子对新妈妈来说非常重要。但除了坐月子，产后42天的复查，对妈妈来说同样重要，目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周—8周进行。只有产后检查正常了，新妈妈才能恢复工作。
