都说坐月子和生孩子是女人生命中最难熬的两道坎，但是很多宝妈表示，生孩子虽然特别痛，但是熬一下就过去了，而坐月子则是长达一个月的折磨。但是“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨，女人，如果你的身材不好，皮肤不好，内分泌不调等。在坐月子的时候绝对可以改变这些不满意，像重生一样，改变整个人的体质。坐月子就是这么神奇，当然保养不好也会有各种月子病接踵而来，会遗憾一生，新手妈妈一定要注意了。
替换高清大图
请点击此处输入图片描述
一，月子里你是否在盲目进补
通常情况下，月子里宝妈的身体还比较虚弱。有些家人就会想着赶紧吃一些滋补类的食物，营养吸收后，宝妈的体力就会恢复。这本来是无可厚非的，原则上月子里确实需要进补。但如果盲目大补，比如刚生完孩子，就开始服用人参，不仅会让宝妈失眠、心情烦躁、上火，而且可能会出现大出血。
替换高清大图
请点击此处输入图片描述
另外很多宝妈为下奶吃上“白食”，在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。这种做法是不正确的。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫“低钠综合征”，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。产妇正常饮食即可，没必要刻意无盐。
二，月子里你是否有严重缺乏睡眠
替换高清大图
请点击此处输入图片描述
当妈后很多人严重缺乏睡眠，自从有了孩子，一个夜晚要醒来好多次，几乎在很长时间都没有说过一整夜的觉，无论在做什么，只要一听到孩子的哭声，就要赶紧跑到孩子身边，整天处于紧张之中。一般来说，产后身体修复需要4--6周的时间。如果此时新妈妈坐月子，像正常人一样该干嘛干嘛，很多事情需要亲力亲为，过度操劳的话，不仅会感觉身心疲惫，气血不足，各种疼痛，子宫下垂等。
请点击此处输入图片描述
新妈妈一定要学会“偷懒”。除了必须的喂奶外，像换尿布，哄睡，抱娃都先少干，最好让老公代替吧。当然，家务活更不要干，怎么样也不能让自己过于劳累。坐月子只是在产后最初的1个月尤为重要，并不是产后1个月新妈妈就能得到彻底的恢复。新妈妈的生理和心理的恢复还是需要很长的时间，1个月以后虽然不用像坐月子一样谨慎，但生活上也要适当注意。
三，月子房间是否有通风换气
相信很多生产完的女性，在坐月子时，门窗都是严闭着的。就连头部也是带着帽子，腿部穿着厚厚的棉裤，上怕着凉。他们害怕老人们常说的产褥热的“光临”。
请点击此处输入图片描述
可事实上，产褥热是由女性生殖器官里的病菌而引发的。多数人因为产前没有做好消毒工作。或者不注意清洁卫生。再加上坐月子期间的室内空气环境差等因素。产妇和孩子都特别容易患上呼吸道疾病，产褥热也是由此发生的。
四，月子里有没有注意个人清洁
替换高清大图
请点击此处输入图片描述
产后女性爱出汗，所以要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，做好个人卫生。洗澡最好选择淋浴。月子期间，产妇也要坚持刷牙，可选用软毛牙刷轻轻刷，并做到吃完东西后用温开水漱口。另外，月子期间产妇的会阴部分泌物较多，每天都要坚持用温开水清洗外阴部，保证个人清洁。
五，月子里是否有夫妻生活
请点击此处输入图片描述
顺产的产妇要在产后56天左右才能恢复好。如果是侧切，可能需要多一点时间。如果是剖腹产，可能需要100天左右恢复。切忌过早夫妻生活，避免引起一系列疾病。那么后果真是不堪设想
六，月子里有没有记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
请点击此处输入图片描述
七，月子里你哭了吗
句话叫不哭的月子不算月子。不难看出月子里流泪是很多宝妈都会经历的。之所以会出现这种情况，大概有这几点原因：产后体内激素水平变化；月子里老公还没有当爸爸的意识，不理解和帮忙带娃；和婆婆之间有矛盾。虽然哭泣是正常的情绪宣泄，但月子里经常生气、哭泣，宝妈可能会出现迎风眼。此外还可能会造成回奶，影响小宝宝的情绪。
替换高清大图
请点击此处输入图片描述
八，产后42天有没有做检查
月子期满后，产妇要定期到医院做产后检查，确保身体的恢复情况。掌握了以上月子期间的注意事项，相信你一定会渡过一个愉快的月子期的！
