怀孕时候孕妈咪们经历了太多的艰辛，终于熬到宝宝出生了，面对接下来的坐月子还有产后恢复，新妈咪们也是不可大意的，虽然都是些小问题，但是小问题往往会对以后的身体造成大麻烦。女人生完孩子，总是要经历坐月子这一关，这对宝妈来说也是好事，宝妈可以趁此机会好好休息，恢复元气。虽说现在提倡科学坐月子，以前的一些禁忌完全没必要再遵守。但是为了不留下后遗症，月子期间这几件事还是要做好，不注意可能遗憾一生。

1，别喝太多汤
新妈妈刚生完孩子，消化系统还比较弱，马上就很多进补油腻的汤水，容易造成产妇腹痛或拉肚子，或是胸部过度充盈而导致胀痛甚至并发乳腺炎，而且宝妈进食一下子太过于丰富油腻的话，还可能会让孩子吃了这些奶水后呈现胃肠不适。在刚生完孩子的第一周，新妈妈只需在正常饮食的基础上恰当增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤等即可，一起喝汤时要注意把上面过多的油脂层撇去，或者也可以做一些调养粥。

2，舒适的休养环境
因为坐月子的月份不一，有热有寒天气之分，所以产后妈妈要根据气候以及居住环境的温湿度变化，产妇的穿着以及室内使用的电气设备，应该做好调整。定时开窗通风，产妇所处的环境要保持空气的流通，对产妇的身体恢复有帮助。休息时间与宝宝作息时间一致，保证每天8~9小时睡眠最好。

3，适量走动
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天都躺在床上，不下地走走。适当的活动不仅可以促进术后恢复，还能预防预防诸如血栓等并发症的发生。一般来说，顺产的妈妈在产后24小时就可以坐起来，并且适当走动，而对于剖腹产无合并症的妈妈，产后第二天可以试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。走动的时候注意放慢速度，也不要走太多。
4，不能沾凉
首先新妈妈月子里不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。其次，坐月子不能沾凉水，，即使在夏天也如此，洗脸刷牙也要用温水，防止身体受寒。

5，不要整天玩手机看电视
坐月子时，不少产妇觉得无聊，整天不是躺着就是坐着，闲来无事就会看手机，导致眼睛干涩，甚至会流眼泪，如果产妇在坐月子时整天玩手机看电视，不但会容易造成眼睛干涩流眼泪，还容易导致视力下降，因此，做月子时一定要注意时间，把握分寸，不要真会落下月子病受罪一辈子的。

6，少发脾气
产后身体上的痛，再加上宝宝的哭闹，宝妈的压力会比较大，也容易发脾气。但产后心情不好，经常发脾气的话，对身体不好，也会增加精神疾病的几率。产后的 42天里，新妈妈尽量学会自我排解，转移注意力，尽量乐观生活。对于身体的恢复也有很大帮助。
7，忽视收肚
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。每个妈妈们都得经历十月怀胎一朝分娩！怀宝宝期间胎儿不断长大，把母体的子宫撑的变形，五脏六腑全部移位！一朝分娩盆骨大开，那么宝妈们的身材会怎样呢？即使你可以恢复到孕前体重，也恢复不了孕前身材，尤其是大肚子，是让很多产后妈妈们头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。
6个月内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。我用的这个束Fu的，自动冉，脂，，出月子肚子平平。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦
8，避免弯腰，下蹲动作
宝宝的成长想必很多新手妈妈都想参与其中，在坐月子的时候更有一些妈妈喜欢蹲在一旁观看，或是自己动手给宝宝洗澡。但是长时间的下弯腰动作及蹲着，不仅让妈妈们产后腰腹部得不到充分的休息，还很容易让子宫下垂，落下月子病，从而造成在往后的生活中出现腰腿疼痛的症状。

9，42天月子
有些新妈妈妈耐不住性子，熬过了十月怀胎，却熬不过42天的月子期，这类宝妈觉得只要自己身上没啥疼痛就可以下床走动了吧。还有的宝妈是因为月子期间没人照顾，需要时刻下床走动照顾宝宝。新妈妈不知道的是，刚生完孩子，子宫内各组织受到一定的损伤，坐月子就是为了修复这些损伤，一定要修养42天，不要过早劳累贪凉。
