初为人母的那一段生宝宝的过程，无疑是对妈妈肉体摧残和伤害最大的一个时间节点；正因为如此，生完宝宝之后，妈妈们总会以“坐月子”的形式加以休息恢复；坐月子是女人必经的大事，据说坐月子会改变一个人的体质，月子坐的好，会让身体越来越好，月子坐的不好，会落下病根子，再治可就难了。之前的坐月子很讲究，不能洗头，不能吹风，不能洗澡，有利有弊，区别看待，毕竟老传统还是有些道理的，现在的年轻人没有那么讲究，甚至有些有人连月子都不坐，这样会害了自己，年轻的时候身体力行，年老的时候就要遭罪了，虽然老传统有些地方不合宜，但是有些事情真的不得不听从，坐月子禁忌，别不当回事，月子病缠身就晚了！
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一，注意体息。
毕竟生完孩子，当妈的会时刻关注宝贝的动态，刚开始还没规律，这就打破了我们的生物钟，会休息不好。所以在宝贝休息时我们也要多休息，养好气血，身体才容易恢复。尽量少玩手机。
二，母乳喂养。
经过很多实验与验证，母乳喂养可以促进妈妈身体的恢复，并且宝宝通过母乳喂养，他们的免疫能力更强，抵抗能力也更好。
三，适度营养。
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产后营养肯定是不可缺少的，如果母乳喂养，妈妈的营养直接关系到宝宝的健康。不能为了身材而拒绝营养丰盛，也不能为了想快速恢复而营养过剩，适度就好。
产后十天是身体排恶露排水分最有效的时期，这段时间一定要饮食清淡，适当吃些利尿消肿的食物，例如莴笋杆，丝瓜，卷心菜，黄花菜，不仅消肿还能通乳，多喝小米粥，千万不要多吃炖猪蹄之类的重油脂食物。
四，传统观念认为坐月子不能洗澡，过时了！
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传统观念都认为，坐月子期间是不能洗头洗澡的，怕受凉吹了冷风，寒气入体，不仅不利于孕妈产后恢复，还会得月子病，这虽然有一定道理，但这也是有着时代局限性的。
在生产过程中，产妇出汗是不可避免的，特别是顺产，还会出很多汗。如果这些汗水不不及时处理，产妇会感觉难受不舒服，这倒是还不算什么。汗液在皮肤上容易滋生细菌，容易导致伤口发炎，不利于产妇恢复。更为重要的是，这期间为宝宝哺乳，就细菌就不可避免的会进入宝宝体内，这也是不利于宝宝健康发育的。
五，适当活动
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产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫恢复和恶露的排出，卧床休息时尽量采取左卧或者右卧的姿势。避免仰卧，以防子宫后倾，如果子宫已经向后倾屈，应做漆胸卧位来纠正。
不要每天躺床上，适当下床走走有利于身体的恢复，在我们身体条件允许的情况下，产后如体力病情允许，我们应尽早下床走动，卧床时也应该做下肢屈伸和翻转运动预防下肢血栓，适度的运动与休息，对恶露的排出，筋骨及身材的恢复很多帮助。
六，别受风着凉
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坐月子的女人往往都是包的很严实，因为月子里的女人很虚弱，简单地吹个风都可能出现感冒的。再说生产之后，女人们的整个身子的筋骨都比较松弛，这个时候吹风的话，万一寒气侵袭了骨头，很容易导致今后身体出现各种筋骨酸痛的问题。但是炎热天气，千万不能过捂，我想大家应该都知道原因了吧
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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八，产后控制好情绪，老公需要承担起另一半的责任
宝宝的安全感是父母给的，缺一不可。妈妈的安全感来自家庭的支持和照顾，以及自我的情绪调节能力。孕期和产后的女性，如果没有丈夫的陪伴，很容易引起情绪反应，比如愤怒和抑郁。面对新生命，大家都需要适应过程，会有很多新的体验新的感受，这些是夫妻俩想和彼此分享的。
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在孕期和宝宝刚出生的时期，男性作为丈夫和父亲都很被需要。女性在怀孕后会关注各种育儿知识，丈夫们可以在妻子孕期时和妻子同步学习育儿知识。在宝宝出生后，第一时间和宝宝建立亲密关系，丈夫越晚承担其父职，他和孩子亲密度建立就越慢。承担育儿工作也是对新手妈妈最大的支持。
