坐月子在医学上又称为产褥期。医学认为产妇由于新生儿和胎盘的娩出，子宫剥离的创面完全愈合需要时间才能复原，加上分娩消耗大量的体力，分娩后体内激素水平发生很大的改变，产妇大约需要6-8周的时间从身体、生殖器官到心理等方面进行调适复原从而达到非孕状态。因此，在这段时间内，产妇以休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
月子期的正确时间
很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢!传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周，也就是42天时间，实际上生完宝宝出院时医生也会叮嘱42天后做产后检查。
观察恶露，了解子宫恢复情况
产后恶露是指子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织，经阴道排出称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色随时间而变化，一般持续4～6周。如产后子宫复旧不全、宫腔内残留胎盘或合并感染时，恶露常常增多，且持续时间延长，合并感染时可有臭味，血象升高伴有发热等临床症状。
月子期需要怎样的环境？
第一、产妇居住的房间要安静、舒适、清洁，有利于产妇的休养和产后的康复。
第二、产妇的房间温湿度适宜，保持居室温度22-24度，相对湿度55%-65%。适宜的温度与湿度，能增加产妇和新生儿的舒适感。
第三、保持室内空气流通，不论是夏季还是冬季，天气晴好时，应将房间的门窗打开通风，每天要保证一到两次通风，每次15分钟。空气清新，既可以预防感染性疾病的发生，也有利于小宝贝的身体和大脑的发育。
第四、产妇的室内要有充足的阳光，产妇最好住朝南的房间。阳光可以让产妇心情舒畅，也有利于观察宝宝的身 体状况如黄疸的变化，皮肤的情况、大小便的情况等等。
月子期间尽早下床活动
传统认为妈咪生产后身体虚弱，需要休息，应长时间卧床。这是不对的。妈咪产后若长时间不活动，可引发下肢静脉血栓，以及因盆腔底部肌肉组织缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。妈咪生产后身体虚弱，需要适当休息，但不代表应长时间卧床。无论是自然分娩还是剖宫产，妈咪生产后都应早下床活动，积极的锻炼不仅有助于子宫恢复，更有利于下肢血流增快和恶露排出，避免引发下肢静脉血栓。一般情况下，妈咪产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。
忌急于喝催乳汤
很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。专家建议：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。
产后的乳房护理
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，产后3-5天乳汁分泌开始比较旺盛，如果不经常哺乳或者喂养不当就会使乳房出现胀满、疼痛和硬肿。所以，产妇更应该按需哺乳，掌握正确的喂养姿势，如果宝宝吃饱后，乳房仍有胀痛，先拿热毛巾进行热敷，再准备好吸奶器将乳房吸空。如果喂养后不慎出现乳头皴裂，每次喂奶结束后，可将少许的乳汁涂抹在乳头上，让其自然干燥。
月子里能剪指甲吗？
产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。
其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。产妇在剪指甲的时候最好用专门的剪刀，这样可以保证产妇的手指不被指甲刀弄破。
产后及时收肚，不放任自流
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
坐月子看电视注意事项
新妈妈在坐月子期间能看电视，而且妈妈们还可以通过电视收集信息，开阔视野，对日后重返职场增加自信心有很大的益处。但是，大家再坐月子期间看电视要注意以下几个问题：
1、适当地控制看电视的时间：观看电视的时间不可以过长，最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。
2、看电视的距离不要太近，减少电磁波对产妇和宝宝的辐射，看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍。
3、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免影响心情，破坏产妇的心情。
4、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。
5、电视机摆放的高度要合适，不要太高或太低，避免引起致颈椎不舒服。
