传统的坐月子是30天，实际上女性产后42天才是更准确和更关键的恢复期，在这42天里要格外注意自己的身体，生产损伤的元气能不能恢复就看这42天是不是听话了。
产后恢复5项万不可马虎的，必须要做好：
1、不要憋尿
生产时泌尿系统会受到不小的挤压，膀胱、尿道会有轻微的受损，产后常常有尿不尽的感觉就是因为此。为了腹腔能够快速的恢复到正常的运作，一定不能憋尿，有尿意就去排尿，憋尿会直接影响到膀胱、尿道的恢复，小心42天的修复期之后留下后遗症。
2、排恶露
分娩时会有淤血和一些代谢物留下腹内，也就是通常我们所说的恶露，恶露必须要在42天内排尽，否则恶露排不尽会留下后遗症，腰痛、月经不调、痛经都是后期症状。为了排恶露产妇必须要配合医生产后按肚子，月子里多吃蟹些有助于排恶露的食物，注意观察，恶露颜色越浅说明排的越净。
3、调理肠道
孕期胎儿对肠道的挤压、术中对肠道的挤压以及产后行动少，肠道会出现便秘症状，所以调理肠道也是恢复期要注意的。术后先排气再进食，为了加快肠胃的入冬建议多吃些膳食纤维含量丰富的食物，为了减轻肠道的负担易消化的食物也是首选。
4、母乳喂养
产后母乳喂养不仅仅可以让新生儿从母体中获得抗体，也同时可以缓解妈妈产后乳房的不适，所以请坚持母乳喂养，尽可能增加吮吸的次数，对宝宝好，对自己也好，恢复身材也更快些。
5、调整作息
产后恢复元气需要妈妈多卧床休息，建议宝妈和宝宝保持同步的休息时间，宝宝休息妈妈就休息，最好有家人共同分摊，不能太劳累、太操劳，不利于恢复，也要保持好的心情，产后抑郁不可小觑。
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难
