坐月子对女人来说是很重要的，因为产后的身体是非常虚弱的。那么如果在这个月子期间没有得到很好的保养，那么就会很容易引起腰酸背痛的后遗症。坐月子是女人一生中改善体质的最佳时机。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，保养好了会让你年轻10岁。但是相信很多人一听说做月子，脑袋里面想到的就是那种，只能躺床上，不能洗澡的样子。传统的坐月子也确实是这样，甚至连水都不能喝。有点太过了，汤都能喝，为何水就不能？现在科学，社会，文明都得到了非常大的进步，很多古时候的坐月子方式也越来越多的被否定，不是说做的有多不对，而是以现在的生活条件水平，完全没必要跟以前相比，完全可以过一个舒适健康的月子。这样做好以下几件事，一样健健康康妥妥恢复，没有必要前怕狼后怕虎的
一，睡眠充足
月子期间还要注重休养，不要让产妇过度操劳。有些宝妈休息不好，还要照顾婴儿。像洗澡或者换衣服，什么事情都需要自己来，势必休息的时间不够，同时出力气过多，很容易让自己疲劳
二，尽快排出恶露
妈妈生产之后要经历的第一个令人尴尬的事情，就是产后要排恶露。恶露是说，妈妈生完宝宝之后，和婴儿相连的一些物质也要排除体外，比如一些胎膜、蜕膜、子宫的分泌物等，排除恶露大概需要一个月左右。孕妈在月子期间一定要多喝些热水，加快新陈代谢，也可以吃一些补气血的东西。也有些妈妈后期排恶露的时候会有些臭味，那可能是妈妈发生了感染，这个时候一定要去医院检查了。
三，注意保暖
产后的妈妈身体都是比较虚弱的，如果这时候受寒未来一定会落下毛病，所以产后孕妈一定注意身体的温度。但是有很多老人因为在伺候月子，很害怕产妇在月子期间着凉就特别嘱咐产妇穿厚的衣服。其实这样的保暖方式并不是很科学。经过医学上显示，这样的做法是不健康的，因为宝妈在生产后的一周出汗量是非常多的，如果在这个时候捂着很厚的衣服，就使汗液无法排出。所以说根据天气季节变化，穿着舒适适中，不要受风就可以了。
四，注意卫生
传统坐月子最常见的就是月子里不能洗澡，月子里身体本就虚弱，再洗澡换洗就容易着凉了，嗯，有那么点道理，但现在条件好了，可以在洗澡之前，浴室里先开暖气呀，等温度调好的差不多了再洗呀，还有担心温差感冒的，就做好保暖啊。
五，避免劳累干重活
现如今有很多宝妈都非常特别爱干净。恨不得家里一点尘土都没有，认为在月子期间只要伤口不疼的话就可以做家务了。其实这样的做法是在伤害自己的行为，因为产后的体质非常虚弱，如果不得到充分的休息。就会使身体恢复起来很难。宝妈产后处于修复期，避免过度操劳，干重活。要得到充分休息才不会让身体留下后遗。带宝宝最好让家人一起分担，月子期间，宝妈需要恢复体力，日后才能更好的照顾宝宝。六，不碰冷水
碰冷水影响到身体的正常恢复，女性的子宫是非常惧怕寒冷。产后的身体还是非常虚弱，过早碰凉水只会让身体难以康复。同时很多宝妈发现关节疼，其实和月子期间碰凉水有着很大的关系。所以尽可能让身边熟悉的人来照顾，这样会让月子过得更为轻松。
七，天气炎热可以吹风扇空调
传统月子里不能吹空调和风扇，这让很多妈妈都有点抓狂，其实在月子期间也可以适当开空调，但是不能对着吹。只要保证房间的空气流通和温度适宜和恒温就行了。
八，及时下床
一般顺产的话，产妇在当天就可以下床，一天之后就可以在地面活动，三天后可以完全下床。但是对于剖腹产的妈妈来说就不可能了，最起码要三天才能下床活动。这样可以防止产妇下肢静脉血栓
九，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
十，少哭泣
不管是在妇科还是在其他健康问题上，只要和情绪挂钩都会影响着我们的身体健康。如果在月子期间出现情绪波动，或者哭泣的情况，就很容易引起产后抑郁症，并且还会影响乳汁的分泌。那么，为了宝宝能更好的吃到乳汁和自己的身体健康，一定要在月子期间保持愉快的心情，减少生气的次数。
