中国自古就有产后坐月子的习俗，古话说月子亏了将来一身病，老一辈父母在照顾儿媳女儿坐月子的过程中也是千叮咛万嘱咐要这样不要那样，晚辈们往往会觉得老人家的说法缺乏科学依据，矛盾由此而生。对产妇来说月子休养的好坏，直接影响到后半生身体健康状况。那么在这个阶段就一定要做好这几点。很多产后妈妈感觉腰疼、关节疼、腿疼，婆婆说这是没有坐好月子，留下的后遗症，也就是月子病。其实很多新手妈妈都不太了解月子病，如果你产后一个月后就经常出现下面这些症状，很可能就是落下月子病了。
1、坐月子能开空调
夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。
2、手机设备想用就用呗
手机：每次使用手机不超过15分钟，不在信号低的时候打电话。坐月子时，新妈妈可以适当地使用手机，但是应该注意休息，不要玩太长时间。打电话也是可以的，新妈妈没必要太注意手机辐射，因为手机辐射是很小的，但是要注意手机在接听和挂断的瞬间会产生很强的辐射，所以在接听和挂断电话之前要远离头部，比如伸直手臂就可以了。还有，新妈妈不要在信号低的地方打电话，信号如果少一格辐射会强数十倍甚者数百倍，所以一定要满格的时候打电话。另外，手机充电过程中，新妈妈也不要使用手机，因为辐射会比较强，所以坐月子时手机只要注意使用方法，手机还是可以使用的。
3、坐月子房间要多通风
生完孩子后，因为怕身体虚弱，不能见风，特别是冬天，产妇的房间都把门窗关得严严实实的，也不能出房间。比较科学的做法是在产后产妇睡的房无论冬夏，窗户都要常开通风，使室内空气新鲜，只要注意不要让风直吹至产妇和小宝宝身上就可以了，这时产妇和宝宝可以在开窗对流空气的时候到别的房间呆一会，等通风完毕再进来。在正常的室温下，婴儿往往只穿一件衣服，如果是夏天宝宝薄薄的一件即可，室温保持在二十二三摄氏度，太也不能太过于凉快，夏天再热，也不能开到十六七摄氏度以下
4、注意个人卫生
根据传统习俗来说，在产褥期期间：不能洗头、不能洗澡，不能刷牙。否则容易受寒或受凉而对身体造成伤害。然而个人卫生是非常需要注意的，产妇的会阴部会出现较多的分泌物，若不清洗干净可能引发感染。
温馨小提示：小康建议产妇应每天刷牙1-2次。在产后一周时，即可进行洗头、洗澡，但要注意不能盆浴，以免生殖道受到感染。
5、坐月子产后不能喝水
不少老一辈的人在产后会服用生化汤，所以常常要求自己的媳妇、女儿产后不要喝水，其实，产后是可以喝水的，特别是产后口渴的情况。因为口渴是体内缺水的生理提示，此时妈妈要注意补水，但产后喝水最好喝温水，不宜喝凉水。
产后口渴喝水，要注意遵循“少量、多次、慢饮”的原则。妈妈可以在每次感觉口渴的时候喝点温水，一次不宜喝太多，避免肠胃负担过重，影响到身体的恢复。妈妈可以每天喝6-10杯水，每杯250ml。
6、提倡母乳
母乳喂养不是一件轻松的事。开奶的疼痛、追奶的心酸、夜奶的疲惫、背奶的尴尬，母乳喂奶充满妈妈的辛酸血泪。但是，即便妈妈们如此辛苦，我们还是推荐母乳喂养。因为母乳喂养对宝宝和妈妈都是一份不可替代的礼物。因母乳具有无菌、卫生、经济、方便、营养丰富等优点，被称之为宝宝的最佳天然营养品。母乳喂养还可刺激产妇宫缩，大量脂肪从母乳有排出，有利于产妇体型恢复，从而促进产后恢复等等。
7、适量运动，注意伤口
若是顺产，在第二天就可以下床，剖宫产的话只要在条件允许的情况下，也是可以下床的，在坐月子期间尽量不要整天待在床上，只有懒血液循环，身体机才能恢复的快。
剖宫产的伤口如果有发炎状况，要及时就医。一般来说，产后42天时，医院会和新妈妈预约检查。
8、放松心情，防止抑郁症
产后抑郁症对于产妇来说是一大关卡，是值得注意的，而作为产妇的家人，则更应该注意产妇的状态，而产妇有什么事情也要记得多和家人沟通，不要自己乱想。宝妈们只有照顾好自己，才能更好地照顾胎儿。坐月子不仅仅是为了孩子，更多的是为了调节自己。
9、不要忽略产后42天检查
产后42天体检，对于不少妈妈来说，也许是产后第一次出“远门”。自己身体与周围环境等或多或少会有些异样感：新鲜兴奋，抑或眩晕不适。此时，妈妈尽量在42—56天间选择一个好天气，在一个适宜的时间出门。对外界，妈妈也有适应的过程，不要去贪玩也不要多担心，做到“冷暖自知”，听从身体的指令，不要让自己疲劳。当然妈妈们还要以正确的心态面对尚未恢复的体形，衣着得体，泰然自若出门去。进了医院，去什么科室检查呢?你只要在挂号处，说明是产后42天检查，工作人员自会明白，妈妈一般在妇科门诊，宝宝在儿科体检门诊。称体重：这是一个最简单的项目，但千万不要忽视了。 “坐月子”常常会自觉不自觉地“大吃大喝”，如果发现产后体重增加过快，就应适当调整饮食，减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物，同时应该坚持锻炼。体重如果下降过快的妈妈，则应加强营养，有助身体恢复，亦保证奶水质量。体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食。
10、产后注意腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
