如果希望宝宝从受孕之日起就拥有健康，那么你就应该做好孕前准备。
儿童成长方面的研究证实，妈妈在受孕时身体是否健康决定着宝宝在胎儿期，幼儿期甚至成年期的身体是否健康。
所以，你的身体是否已经为宝宝做好准备了吗？
1、身体健康情况进行全面自查
你是否有某些可能影响受孕和孕期健康的饮食习惯？
你是否正在服药，如果有，是否需要减量或换药？
你是否有需要控制病情的慢性病？
你是否有情绪问题？
你是否有吸烟、醺酒的恶习？
你是否再使用化学避孕，如果有，请给身体3个月的恢复期。
2、把健康行为当成爱好
让自己更健康也许是你一直想去做，但因为没有动力去做的事，那么现在准备怀孕就是你最需要的那个动力。
3、做一次全面的孕前检查
找你的妇科医生讨论，并做一次全面的孕前检查，了解你身体的真实情况，查找是否有影响你怀孕的问题。
4、为身体预存营养
因为怀孕初期你可能会出现恶心挑食等情况，所以在备孕期间就要开始储备一些你和宝宝需要的营养素。如：叶酸、铁、钙、维生素C等。
5、重塑你的口味
从现在开始你要调整饮食，开始成为一个“挑剔的吃货”，试着只吃你和宝宝需要的食物，而不是以前爱吃的“垃圾食品”。
6、习惯少吃多餐
少吃多餐的吃法适合各个年龄阶段的人，尤其适合怀孕女性的肠胃。
7、保持苗条
苗条并不是“瘦骨如柴”，而是指你应该拥有合适的体重以及合适的脂肪，让你的身体足以满足你和宝宝的需要。
8、为怀孕过上绿色生活
你呼吸的空气，你吃的食物，你使用的护肤品，越健康越绿色，那你怀上并生出健康的宝宝可能性就越大。
9、放松情绪，轻松怀孕
如果你深受压力和情绪不稳的困扰，那么请赶紧寻求帮助。研究表明压力大或情绪不稳定，会引发准妈妈身体激素的变化，而后果将由妈妈和宝宝共同承担。
10、动起来
不管你以前爱不爱运动，但现在就是你必须动起来的时候。请记住最好的锻炼计划就是你能坚持的计划，所以你应该选择一种你感觉不错的锻炼计划，并坚持锻炼。
11、一起改变
宝宝并不是妈妈一个人的，所以在改变自己生活方式的同时，也要改变你伴侣的生活方式，特别是当他有抽烟、酗酒的习惯时。
加油吧，遵照以上建议，提高受孕的概率，回报你的将是你一生中最美好的礼物——一个健康的新生命。
