孩子是上天送来的惊喜礼物，温暖人间的快乐天使。产下孩子，成为母亲的那天，是一个女人一生中最幸福的事。
然而，由于分娩时气血双亏、体力消耗，需要“坐月子”来调理修养身体。这期间，不能受风不能受凉，看似被百般呵护，实则妈妈们经历了各种心酸，尤其是在这炎炎夏日，更是苦不堪言。
1.洗澡
传统习俗认为月子里不能洗澡，否则日后会经常全身疼痛。现在的生活条件与以往不可同日而语，能够为新妈妈提供良好的洗浴环境和设施，使她们不再容易受凉感冒。因此，千百年流传下来的这种习俗应该被破除，因为它并不利于新妈妈康复。
产后新妈妈会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，使新妈妈浑身不舒服，精神状态不好；皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助新妈妈解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；改善睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对新妈妈健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一解除就可以开始洗澡。
2.夏季坐月子不能包额头
民间的传统观念认为，夏季坐月子必须得包额头，只有这样才能更利于产后恢复。不过，事实却并不是这样的。夏季本来就天气炎热，如果还包着额头，不仅不利于产妇的健康，还容易导致发烧、热感冒等疾病。不仅如此，在夏季坐月子的时候，最好要保证房间的通风、凉爽。如果实在太热的话，也是可以使用空调与电风扇的，不过电风扇不要对着产妇吹，以免引起产妇着凉。
3.坐月子开空调要注意通风
坐月子期间开空调后，要注意空调风不可以直接吹向产妇，这样易着凉。若是刚从外面回来的产妇，不宜立即将空调打开。外面很热，毛孔正处于张开时期，若是一下子进入很冷的环境中，毛孔易收缩。这样易感冒！
坐月子期间还得注意居室的通风，不宜整天开空调。要避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。产妇的床不宜正对着空调，且居室应选择通风条件好的、朝南的房屋。
坐月子期间想要吹空调，应穿上长袖衣和长裤，最好再穿上一双袜子。以免寒气从脚进入！若室内温度过高，孕妈可使用空调，但得将空调温度调到26℃—28℃为佳。温度降低过程中，产妇、孩子最好不要待在空调房里，待温度达到26摄氏度适宜温度后，再进入空调房。
4.产后不能吃盐吗？食之无味的饮食真的正确吗？
传统习惯会认为生产后进食的饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军指出，这个观点是错误的，盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，人就会出现乏力、气短没劲等症状，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
5. 肚皮松弛，不要放任
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
6. 夏天坐月子饮食禁忌
坐月子不能吃水果？
老观念说：水果是寒凉之物，对肠胃不好。其实水果中有大量的维生素和纤维素，对于新妈妈的身体恢复大有好处，水果还可以防止便秘和中暑，产妇只需避开偏寒凉性的水果，比如梨、西瓜等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果即可。
坐月子能不能吃蔬菜？
妈妈产下宝宝又要给宝宝提供奶水，饮食营养特别重要。很多人认为产妇只能吃荤菜，这样奶水更有营养，其实这种说法是错误的。为了保证饮食营养的膳食平衡，蔬菜对于产妇来说也必不可少的，多吃蔬菜，也会减少产妇便秘的现像。
产后饮食需知
刚经历过分娩的产妇身体比较虚弱，补太多不仅吸收不了，还会给肠胃造成额外的负担，且新生儿食量不大，产后一周内不要吃太多发奶的食物，以免造成乳汁淤积，待孩子食量逐渐增加时，妈妈可以按照自己的喜好吃一些鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养丰富的食物。
