哎呀，别洗澡！怎么能洗头呢？起码要一个月不能洗头不能洗澡。水要喝热的，水果不能吃凉的，坐月子就得躺着，别下地乱跑！赶紧喝，这玩意儿下奶！还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，瞬间就被坐月子的各种要求拍打的七零八落，你是不是正在这样渡过？对新晋妈咪来说“坐月子”是一道难关。月子是新妈咪休养和调补虚弱身体，恢复气血的最佳时机。有的妈咪产后光顾着照顾宝宝，忽视了自己的健康，导致落下了月子病。月子病，就是妇女在生产之后没有受到好的护理恢复而引起的各种不舒服症状的总称，主要表现在产后体力变差，容易腰酸背痛，眼睛容易干澀，感冒不容易好，容易头痛等。由此看来月子确实很重要，但是老一辈的某些传统我们真的不能照办照旧了，现在还在老方法坐月子，只能是适得其反，30天白费功夫，尤其是以下几件事儿千万别再做错了

一，大鱼大肉的补
多数宝妈在分娩后，为了想让身体恢复的更快，以及能够让孩子喝到充足的母乳，便在产后食用各种滋补食物；虽说滋补本身是无可厚非的，但若是盲目的滋补各种食物就有可能会导致滋补过量。不仅增加肾脏负担，也会影响产妇身材恢复。
二，忌口过多，饮食不均衡

坐月子被过度重视太久了，太多这也不能那也不能，比如饮食上，一些地方对产妇讲究很多，忌鱼虾、忌大米、“寒气大”忌水果等等，天天大补汤，把产妇的饮食限制得很单调。月子里的饮食以清淡为主，是对的，但少吃不是不能吃，一个汤里就放那么一点点葱姜，不影响的，避免太过辛辣刺激的就好。同样，吃盐也不会回奶，而且，产后体弱出汗多，妈妈体内更容易缺水和盐分，适量补充盐分，有利于身体的恢复，正常炒菜放盐不影响的。
三，产后不洗浴

这个禁忌应该是多数宝妈都可能遇到过的，可能在我们老一辈那里是有这样的习俗，因为那个时代的保暖措施还不够完善，而在产后的宝妈身体抵抗较差，稍不注意便可能会生病。可现在不同了，只要在保暖比较充分的情况下，宝妈洗浴对身体来说是有好处的；因为宝妈在分娩后乳房会渐渐分泌出奶水，下体会流出一些恶露，这需要平时勤清洗的；并且在清洗的过程中可以促进血液循环，能够帮助妈妈更好的恢复身体。在分娩后宝妈的身体抵抗力比较差，建议在洗浴后尽快擦干身上的水渍，注意保暖，可以避免感冒发生。
四，长期卧床

可能在有些人的潜意识里觉得，宝妈在产后身体是比较虚弱的，需要长期卧床才能够更好的修养，其实这对产后的恢复是很不利的。尽管在宝妈分娩后不仅身体会比较虚弱，她自身的抵抗力也会比较差，需要好好休息。保证充足的睡眠和均衡的营养可以使产妇的身体恢复更快、更好。但若长期让他躺在床上可能会阻碍双腿的血液循环，从而导致出现浮肿的现象，甚至还可能会造成肠道蠕动缓慢，容易出现便秘。因此建议，在身体允许的情况下，尽量在室内活动一下，这有利于身体恢复。
五，室内不通风

—些地方的传统是：月子里不能见风、不能开门开窗，夸张的还用红布包头、厚厚的被褥捂得严严实实的，以避免“产后风”。可是如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。

产妇和宝宝的房间应该定时通风，新鲜和流通的空气不仅让人心情舒畅，也保障室内不会有过多致病菌的蓄程。正确做法是，每天通风2至3次，每次15至30分钟。如果月子是在寒冷的冬天，通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。
六，要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
七，忽视产妇产后心情
心情好，一切都好，生完孩子，不要胡思乱想，也不要有压力，好不容易熬过了不能跑跳，不能任意妄为的十个月，卸货了要放松心情，臃肿的身材是暂时的，慢慢可以恢复，面对孩子手足无措也是暂时的，慢慢的就会了。多看看可爱的宝宝，时刻保持愉悦的心情。家人也一定要好好照顾产妇，理解产妇，对产妇的脾气多加包容，千万不能有了孩子忘了妈。
