产后母乳喂养的黄金法则

不挑食但也不能百无禁忌，营养均衡，食物以下奶通乳为主，不要急于大补。不吃生冷寒凉和收敛回奶的食物（比如麦芽，山楂等），但更不能吃大油大荤的食物，特别容易引起堵奶。比如有的新妈妈一吃奶油蛋糕就结奶块了，还有的是吃了油条就堵奶了。

2.早接触：

最好宝宝一出生就肌肤接触母亲，趴在妈妈胸前尽量多吸吮乳头，及早刺激下奶。

有过母乳喂养的妈妈一般都知道，绝大部分妈妈的奶量都是足够宝宝吃的。如果奶量突然减少，追奶的最好办法就是让宝宝多吸吮，这能有效刺激妈妈的脑垂体分泌足够的泌乳素，更多产奶。

如果因为各种特殊原因不能实现亲喂，也就是无法实现宝宝吸吮，则要通过挤奶或者吸奶器让乳汁在充盈后及时排出来。否则乳汁分泌只会越来越少。

正确使用专业的好吸奶器，比如美德乐，是不会伤害皮肤或者产生疼痛的。

如果用手挤奶，则要讲究方法，不要挤伤乳腺。

最好是在吸奶器用完后，每次再把吸不干净的奶手挤出来，这样又快又不累。

如果仅用吸奶器，时间长了还是可能会堵奶或者奶越来越少。因为，再好的吸奶器也没有宝宝的吸吮那么有效，不能完全吸空乳汁。

文：贝贝妈妈

单位：广州市妇女儿童医疗中心

声明：文章转载仅作分享，如有涉及侵权烦请联系，我们将在第一时间进行删除。

诚邀稿件，欢迎投稿：[email protected]。