十月怀胎，一朝分娩，生完宝宝后的万里长征陆才刚刚开始，为了孩子，妈妈几乎是拼尽了全力。而产后坐好月子又是不相上下，月子坐得好的女人，人生等于出现了一个转折点，所有产前的毛病都有机会去除，而且体质会改变，变得更加有女人味，都说坐好月子脱胎换骨，如果没有坐好月子，将为以后的身体状况健康埋下隐患。很多妈妈坐月子几乎是按照老人们的安排，虽然老一辈坐月子的经验值得妈妈们借鉴，但我们应该顺应当下环境情况，取其精华去其糟粕，根据自身的身体素质情况，更健康合理的坐月子。多关注一些孕产方面的知识信息，也省得自己一无所知，只能听他人言语，反而落下烦人月子病，尤其是以下几点别嫌麻烦，一定要认真看完，要做到位。
一，饮食
喜欢喝汤催奶的妈妈，有没有发现，即使你每顿饭都喝了大量的汤，依然没有变成奶牛？原因很简单，一次喝太多汤，你肯定吃不进别的，汲取的营养其实是在下降。如果喝的汤很浓，宝宝还可能消化不良。所以说喝汤不一定催乳，方式不当甚至会影响母乳喂养。
产后很多妈妈要泌乳又要保证自己身体的恢复，在食物中更要保证各种营养素的摄入。尤其是注意蛋白质的补充。产后的营养也应该要均衡多样化，喝汤选择脂肪低的肉类煲汤，如鱼肉等，汤内要加补血催乳的食材，喝汤也要吃肉，汤的营养来自肉和其他食材，所以连汤带肉一起吃更有营养。
二，一定要注意休息
分娩时宝妈耗费了大量元气，气血两虚，坐月子的目的就是为了调理身体。如果坐月子期间过度劳累，每天一大堆事忙活，睡眠严重不足，身体器官无法得到良好的调理，内分泌功能容易紊乱，出现一系列健康问题。所以坐月子期间，最好请人过来帮忙照顾孩子，宝妈不要太辛苦。
三，洗澡可以，但要注意几点
产后身体得排出很多很多的汗，生完孩子后是可以洗澡的，但要注意洗澡的方式和时间。要知道产后长时间不洗澡容易滋生细菌，发生伤口感染的情况。但要注意
1，洗澡时间不宜过长。刚生完孩子体力有限，若洗澡时间过长，容易使产妇出现头晕的情况，若因此而摔倒就会伤害到产妇的身体。所以，淋浴时间最好保持在15分钟以内；
2，保持浴室的温度，防止风直吹产妇。浴室温度过低或通风口直吹产妇，则容易导致产妇着凉；
3，状态不佳不要洗澡。若宝妈有头晕、头痛、四肢无力的情况，最好暂时不要洗澡；
4，做好浴室防滑工作。
5，不要盆浴。无论是顺产还是剖腹产都不建议盆浴，因为伤口还未完全闭合，若长时间泡在水中或水质不洁容易发生感染，与此同时也不利于伤口愈合。
三，避免和新生宝宝睡一个被窝
有些新手妈妈在月子里，尤其是寒冷的冬季，为了便于喂新生宝宝母乳，会和小家伙睡一个被窝里。其实，这种睡觉方式对新手妈妈和宝宝都是很不利的：
因为担心睡着之后或者稍微活动身体，会压到宝宝，新手妈妈会有意识地保持一种姿势睡觉。这对于本身浑身就不舒服的妈妈们来说，简直是折磨，会严重影响睡眠质量。
四，宝爸也要在月子里承担照顾宝宝的责任
月子里，虽然有老辈人帮忙照顾，但还是有必要让宝爸加入到照顾新生宝宝的队伍中。切不可由于担心宝宝哭闹会影响老公睡觉，而长时间分房睡。这样可能会使夫妻两个人的感情变淡，也无法让宝爸体会到养孩子有多么辛苦和不容易。所以，偶尔可以让老人陪睡，但也别忘记宝爸的重要性
五，不能过捂
穿着宽松的睡衣，室内温度保持在 26-28°C，这是人体感觉舒服的温度。使用空调、电扇，开窗换气都是可以的，如果实在纠结这一点的话，可以把宝妈房间的空调打开，让宝妈呆到客厅，等房间温度合适了，宝妈抱着宝宝再回到房间；婴儿应该比成人多穿一层，但也不要穿得过多。
六，坐月子不要频繁哭泣
产后宝妈体内激素波动，导致情绪不稳定，变得敏感、易怒，动不动就陷入莫名其妙的悲伤情绪中，这是正常现象。但宝妈要记住，只有保持愉快的情绪才是年轻的秘诀，如果不懂得调节情绪，整天愁眉苦脸的，看起来自然脸色黯淡无光。
妈妈要尽力调整好自己的心态，千万不要因为自己累，然后把自己的不满和负情绪都发泄给老公。因为老公也是第一次当爸爸，可能自己还没成熟，而且妈妈重心的转移可能也会让老公心里有失落。所以两个人千万不要互相抱怨，互相诋毁，更应该互相鼓励，互相合作，来过渡好两口之家变成三口
七，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
八，别不把坐月子不当回事
经常听到有人问“国外女性产后也不做月子，不都好好的”，但体质不同，传统习俗自然也不同。产后老人都会劝告别去碰凉水、吹风，不然那等待你的就是月子病。这些真的是该听的。
