生一个健康的宝宝，这是每一对备孕夫妻的心愿。首先要求准爸妈们备孕期间，做好身体调节的准备。这个调节可不仅仅是进补和戒烟戒酒。准爸妈们要知道，在挑选爱爱时间的时候，自身的精神状况也很重要。一起来看看下面的6个灰色受孕期，如果你正处于其中之一，那么先调节好了再来备孕吧。
1、压力山大
如果备孕期间，准爸妈们处于一个亚历山大的状态，那么他们迎来宝宝的几率是很小的。哪怕怀上了，也有可能因为孕妈妈的压力造成宝宝的流产。若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，尽量排解好工作上的压力。
孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜注意饮食均衡
2、情绪压抑
当准爸妈们处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，精子或卵子的质量都会受到影响，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，当准爸妈家里情绪压抑的时候，最好暂时避免受孕。
3、患病期间
有些未准妈妈身体常年有病，需要长时间服用某些药物。比如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、治疗精神病等药物，都对生殖细胞影响产生不同程度的影响。未准妈妈在准备怀孕的时候候最好先停止服用这类药物，用其他良性药物来代替是最好的方法，如果不能代替，在这时候尽量不要进行妊娠。
4、接触过放射性物质
生殖细胞是体内较为敏感的细胞之一，尤其是对于X线和剧毒物质的反应非常敏感。女性如果在备孕之前有过照射X线的检查，特别是腹部经过照射，至少需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。
5、早产或流产后
不管是早产还是流产，对于女性子宫内膜的伤害都是一样的。所以，首次流产或早产后至少要过2-3个月后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程。
6、抽烟喝酒期间
想要当爸妈，烟和酒是第一敌人。由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。丈夫为了保证精子质量，则至少在妻子受孕前一个月也戒掉烟酒。
