分娩完以后，一家人都沉浸在对生命的喜悦中，这时候最开心的人应该就是宝妈了。经历了那么多的艰难困苦终于如愿以偿地见到了自己的小可爱，恨不能一天24小时都让他依偎在自己的怀抱里。这前一秒还在为宝宝的到来欣喜不已，下一秒低头就看见了自己臃肿圆润的身材，宝妈不禁陷入了深深的绝望中。刚刚熬过了10月怀胎，新的减肥事业又要提上日程，没办法，为了成为超级辣妈，减肥大计立刻开始实施。
第1招：要让人帮忙按压肚子，排出恶露
宝妈生完孩子后，子宫内会存留一些积血，如果不及时排出就会导致宝妈宫腔内积血过多，轻则影响子宫的收缩，重则造成产后大出血，对自己的身体恢复极其不利。因此生产后，宝妈应该配合护士，让其对你的肚子（小腹）进行一定力度的按压，尽快的排干净恶露来帮助你的身体更快更好的恢复，这样坐月子的时候身体素质就会相对更好。
提示：顺产妈妈和剖宫产的妈妈按压方法会有所不同，宝妈不必为此多虑。
第2招：：身体脏器、生殖器、体力的恢复
孕妈在怀孕的时候由于宝宝挤占了身体内部大部分的空间，这样势必使得原来的身体脏器受到了不同程度的挤压，如心脏可能发生一定位移，加重心肺、肾脏的负担加重。一旦生完了宝宝，孕妈就需要充足的时间进行恢复，不然十分影响自己的身体健康。
生完宝宝的孕妈生殖器会发生很大变化，比如子宫内膜的表面出现创伤、外阴变得松弛。要想这些器官得到恢复，一定要花费一定的时间。
生孩子是个十分消耗体力的活动，常常是让宝妈伤了元气，如果宝妈不趁着月子期好好的恢复，以后势必会落下病根。
第3招：月子期间生病可以看医生
老一辈常说“月子没作好，以后毛病会特别多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差！”而且认为一旦生了病也不能看医生。其实妈妈生产后的月子期间身体虚弱，仍处于恢复阶段，抵抗力会明显变差，一旦生病必须更积极诊治。
温馨提醒：生病治疗服药一定要注意跟医生提前讲明，以免影响乳汁，对宝宝产生副作用。
第4招：产后恢复期，别让口腔炎症来捣乱
新妈咪的产后恢复是多方面的，恢复各种组织器官，恢复体力，恢复心情，营养的摄入是必不可少的。坐月子期间，根据营养需要可以正常进食，只要进食后及时刷牙清除食物残渣和牙齿表面的软垢。但是，如果口腔炎症的状况不能及时解决，就有可能会进一步影响到正常的饮食，不利于新妈咪保持健康乐观的心情，甚至可能会影响乳汁的正常产生和分泌。
随着分娩的完成，新妈咪进入哺乳期，雌激素和孕激素的水平也逐渐恢复到孕前水平，这种内分泌的变化是有利于牙周组织的恢复，是时候采取行动呵护口腔健康了。
第5招：坐月子期间严禁哭泣
作为新手妈妈第一次经历分娩的痛苦，除了身体上的不适，还有对“妈妈”这个新角色的不适，身理心理双重压力使妈妈们的眼泪不知不觉就流了下来。月子里不哭的妈妈们绝对都是女超人，眼泪虽然在一定程度上可以帮助产妇释放情绪，缓解压力，但是如果妈妈们在月子期间经常流泪是会伤害眼睛的，更严重的还会导致产后抑郁。
第6招、预防子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。目前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强预防。
正常子宫的位置是前倾前屈的，子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宫的韧带来支持的。
预防产后子宫脱垂的方法：
生育次数不宜过多，过密，防止子宫组织和肌肉的弹性降低，降低子宫脱垂发生的可能性。
分娩时要避免产伤，医生要为顺产者作会阴切开，以免造成过重的损伤。
在月经期、孕期、产褥期和哺乳期不要从事重体力的劳动，特别是产后要注意休息利于恢复，但产后也不能躺着不动，要适当的下地活动或坐产后恢复体操。
第7招、乳头皲裂的疼痛
可能这是妈妈们都不忍提及的疼痛，一不小心就会疼的龇牙咧嘴的。乳头皲裂是哺乳期常见病之一。轻者仅乳头表面出现裂口，重者局部渗液渗血，日久不愈反复发作易形成小溃疡，处理不当又极易引起乳痈。特别是哺乳时往往有撕心裂肺的疼痛感觉，令患者坐卧不安，极为痛苦。发生这种情况的主要原因可能是孩子在吸乳时咬伤乳头，或是其他损伤而引起。
★妈妈们可以尝试使用乳头皲裂膏，如果是宝宝引起的，可能是因为给宝宝喂奶的姿势不对，建议妈妈们至少准备一个哺乳枕，可以纠正宝宝喝奶时候的姿势，也可以让自己更省力一点。
第8招：一定要尽早预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个
器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了。
