女人生完孩子后，身体受到了一定程度的损伤，需要42左右才能够完全恢复。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况。对产妇身体而言这是一个可以重新再造的好时机，如果没有及时把握，甚至做些错误行为，不但会影响自己身体恢复，还有可能落下月子病，将为你的身体留下隐患。为了健康，我们听老人的坐月子事事可以忍，但这9件事万万不能，否则只会适得其反，30天月子白坐。
一，剖腹产产后一直平躺
平躺姿势对于剖腹产妈妈而言是不利的，因为等麻醉药效消失后，产后妈妈可以直接感受到切口的疼痛，而平躺的姿势会让子宫收缩的疼痛感更加强烈，所以还是建议剖腹产妈妈选择侧卧位。
二，大补特补
在我国的传统观念中，坐月子就是每天吃了睡、睡了吃，还要吃很多鸡、肉等肥腻的食物。其实坐月子期间，要吃一些高蛋白食物，但总量不要摄入过多，同时多补充一些蔬菜、水果等高纤维、富含维生素的食物，不仅有利于缓解便秘，还利于产后康复。
三，喝月子酒
许多地区有着月子酒催奶的习俗。但你知道吗，事实上月子酒对催奶没有任何帮助。酒精本身是利尿的，会加速体内水分流失，而且酒精会抑制催产素，减少母乳分泌。同时，喝月子酒也会改变母乳的味道，让宝宝减少摄入的奶量。
四，不洗澡
在传统观念中，不让产妇洗澡洗头是因为怕“受风”，但事实上，简直是一大酷刑啊！冬天就不说了，如果是夏天从早到晚里捂在床上出那么多汗，满身都是汗的味道，别说老公了，就连自己也会嫌弃自己吧！而且如果不及时做好个人清洁，不仅会影响健康，还毁及“形象”，因此，科学护理身体很重要。只是洗澡要比平时更加谨慎些。洗澡的温度和时间要控制好，避免盆浴。
五，淡月子
许多妈妈说，产后每天喝白开水、吃白饭的日子真的好难过！四肢乏力，两眼发昏，什么时候能吃点肉的开开荤~谁说的产妇产后头几天只能吃白食？不知道每天吃白食会没有力气，食欲不振吗？适当的吃点水果、喝点汤也是可以的！坐月子已经够苦了，就别在吃上虐新妈妈了~食盐只要适量，是可以食用的
六，一直捂一直闷
产后宝妈身体还比较虚弱，不能着凉，所以家里老人就会让她们穿很多衣物或是盖很多被子。适当穿衣是正常的，但不能捂得太过严实，因为这样只会适得其反。如果捂得过于严实会导致出汗增加，引发细菌滋生，这对宝妈以及胎儿的健康都是非常不利的。另外如果是炎热夏天，没有风扇、没有空调、不开门、不开窗谁能受得了？一个正常人都忍不了更别提坐月子的妈妈了。坐月子可以开空调，不过要注意开窗通风，定期更换室内污浊门空气。吹风扇时，不要对着风扇直接吹，可以将风扇吹向地面，可以加速空气流通。
七，月子里久站、久蹲
有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息，开始长时间站立、作下蹲动作。其实，身体器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响复位，严重者还可以导致器官脱垂。新妈妈还是应该多多休息，如果没办法避免站立或下蹲，隔几分钟变换姿势，休息一下。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，一直超劳
准妈妈生完孩子，要面临着身体和精神的双重压力，尤其是晚上，孩子频繁地夜醒，孩子稍微动一下或者哭一声，第一个醒来的会是妈妈，这就会严重影响睡眠，很多妈妈都患上了产后失眠症。
所以妈妈学会寻求家人的帮助，学会放手，老公也是负起承担照顾宝宝的责任，家人也一定要给予新妈妈多一些关心和照顾，不要把目光都聚焦到孩子身上，及时询问新妈妈的心理及身体需要，同时也多分担一些照顾宝宝之类的事情，让新妈妈不要有太多心理负担。
