“我要减肥”貌似已经成为众多女性的口头禅，尤其是些刚生完宝宝的宝妈，瘦身减肥就成了他们心中的头等大事，有些宝妈甚至为了尽快恢复身材而“亏待”自己和宝宝。
但是宝妈你可知道吗？通常来说产后瘦身也是有个黄金期的哦，那么在这个宝贵的时期，各位宝妈又要注意些什么呢？下面就跟小编一起来了解一吧！
第1点，一般产后6周-6个月是瘦身黄金期
相关研究表明，如果产后6个月之内，宝妈能恢复到怀孕之前的体重，可能几年之后，宝妈体重每年会增加2kg左右；相反如果宝妈产后6个月内，无法恢复到孕前体重，甚至还有所上升，那么几年之后，宝妈克重可能每年会增加8kg左右。
小提示：所以产后宝妈一定要注意自己的身材管理哦，平常可以借助专业的产后束缚带来帮助瘦身减肥；饮食方面也要尽量注意均衡，尽量多吃些新鲜的水果蔬菜，多喝温水。
第2点，母乳喂养也有助于瘦身减肥
一般新生宝宝每天大概要喝10次母乳，少则也要保持在8次左右，而一整天下来，母乳喂养消耗的卡路里大约也在500卡路里左右，再加上良好的饮食习惯，适当的运动也是有助于瘦身减肥的哦！
小提示：所以产后宝妈一定要坚持尽量母乳喂养，而且母乳中丰富的营养，也能全面提供宝宝生长发育所需的能量。但是产后有些宝妈奶水也会特别少，所以平常宝妈也可以借助吸奶器来刺激乳汁的分泌，保证宝宝口粮。
这款蓝思诺储奶袋采用，食品级安全聚乙烯制成，不含BPA，还有预消毒杀菌功效。同时双层拉链锁扣，多重保护奶源不会漏出，其质量更让宝妈放心。还设有暖心的标识刻度，乳汁容量一目了然，让宝宝喝到健康适量的母乳。
第3点，多坚持做有氧运动
不少宝妈由于分娩时元气大减，所以产后就大多数时间躺在床上静养，但小编要建议各位宝妈在身体允许的情况下，也要多坚持做些有氧运动，比如瑜伽，练习腹部呼吸等，也能有效的消耗脂肪，起到瘦身减肥的作用。
所以，谁说生了孩子就会入行为“大妈”呢？只要运用科学的瘦身方法，同时抓住减肥瘦身的“黄金期”，就算生了孩子也能轻松留住美丽哦！
