经历生产过后，女性身体流失了大量养分。月子里的饮食、护理、恢复对产后妈妈来说是非常重要，只有调理好了身体，日后才不会留下病根。然而一些传统的坐月子误区在困扰着新手妈妈，这些误区都有哪些呢？ 
误区一：产后妈妈月子里不让洗澡、洗头 
妈妈在产房里是大汗淋漓的，身体比一般人更容易脏，可是传统的坐月子是不让洗澡的，妈妈还要喂奶，不讲究个人卫生对宝宝也不好。一般顺产的妈妈自分娩后两三天就可用加姜片煮过的热水洗头洗澡，这样可以去除风寒，洗完头后用吹风筒把头发吹干即可。剖腹产的妈妈可以往后推迟，一周后再洗澡洗头，平时里可以用温热的湿毛巾擦拭身体。
误区二：月子里让产后妈妈少吃青菜，青菜会影响奶水质量
产后饮食为了能让妈妈分泌充足的乳汁，荤类食品居多，不吃青菜，肠胃蠕动变差，长期只吃荤类食品，对身体也不好，还很容易造成便秘。月子里要均衡营养的饮食，肉类、蔬菜、水果都要吃，对分泌乳汁也不会有任何影响的。
误区三：坐月子不能刷牙 
月子里产妇的牙齿是很容易坏的，那都是妈妈们没注重口腔卫生的护理。月子里食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，口腔细菌就此趁虚而入，所以说及时清理口腔是很有必要的。因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
误区四：汤比肉有营养，只喝汤不吃肉 
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是很不科学的。
误区五：产后只能卧床休息 
产后妈妈身体虚弱，是需要多休息，能帮助身体更快的恢复。一味地躺在床上是不可取的，长卧床很有可能对下肢肌肉造成不良影响。所以说，月子里产后妈妈可以适量下床活动，不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复是有益的。
误区六:月子多饮米酒好
老传统的米酒酿冲蛋不止不下奶，还会伤害宝宝，不建议月子里吃哦！很多育儿的书籍里都提有，酒酿不适合产妇下奶吃。还有酒酿中的酒精危害宝宝大脑发育，米酒、酒酿中都含有酒精，而酒精这种小分子物质，非常容易通过母乳传送给宝宝；幼宝宝对酒精的抵抗度是——零！酒精绝对是禁止给宝宝吃的，通过母乳摄入，也会影响宝宝大脑发育。坐月子一定要注意，该吃什么不该吃什么，不然造成影响后果也是很严重的。
误区七:月子里不能剪指甲，会得“剪刀风”
产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。产妇在剪指甲的时候最好用专门的剪刀，这样可以保证产妇的手指不被指甲刀弄破。
误区八:不用收腹，自行恢复
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
误区九:不能开窗通风
传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。
没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。应该适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
