爱美是女人的天性，可是对于刚刚生产完之后的产妇们来说，看到肚子上的赘肉和松弛的肚皮一定是痛心疾首的，往日的小蛮腰不知何时早已不见了，取而代之的就是大肚腩和松弛的皮肤，怎样才能让自己瘦回原来的样子呢，今天小编就来帮助宝妈们达尝所愿，懒惰的女人都不会美，只有勤劳的女人才会美得出众，话不多说，开启今天的瘦身指南，宝妈们，一起学起来！
首先我们先要知道，对于刚刚生完娃的宝妈们来说，生产的过程已经损失掉了大量的血液和精力，所以身体还处于一个比较虚弱的环节，身体的抵抗力和体质也会相对下降，所以生完娃娃的你们，绝对不能第一时间想到的就是减分，先要养好身体才可以，补充一定的营养，让身体更快的恢复才是正解哦。
第一点、月子期间是可以洗白白的
1.注意洗澡的用具
产后宝妈的身体还处在恢复期，所以这时候最好就别用浴盆洗澡啦。毕竟用浴盆洗澡身体感染细菌的几率会比较高一些，最好还是淋浴，把身体洗干净就好啦!宝妈这时候可去泡澡，贪图一时的舒适哦!
2.注意洗澡的水温
洗澡的水温也是很重要的哦，温度太高和太低都不合适。比体温稍高一点点是最为合适的了。特别是大夏天，绝对洗完澡会很舒服的!宝妈要留心啦。
3.注意洗澡的环境
宝妈洗澡的时候一定要注意浴室通风透气，室温也不能太高或太低，这样才方便洗好之后及时擦干身体，以免受凉感冒。洗澡的环境也不能大意了哦!
第二点、不能受寒
在坐月子期间，是每个妈妈恢复身体的时间，而这个时间里面，最重要的就是不能受寒，注意保暖。举个例子来说，月经期间，我们最应该注意的还是保暖措施，不能感冒。坐月子也是一样，身体很虚弱，千万不要对着冷风吹，导致感冒，这样等身体不再年轻的时候，各种风湿病都会缠上你！因为在坐月子的时候，身体会产生奶水，保证婴儿的健康成长，同时，身体会大量的产生热量，准妈妈就要注意，不要穿太厚，但是更不能受寒！
第三点、戒不掉的手机
影响宝宝大脑健康：虽然手机的辐射比较弱，但若长时间在宝宝身边玩手机，手机的辐射可能会影响宝宝的大脑健康，所以产妇玩手机时应离宝宝远一些，也不要在宝宝身边放大声的音乐。此外妈妈用手机给宝宝拍照时，一定要把散光和声音都关掉，因为强烈的电子闪光会冲击视觉细胞，很容易影响宝宝的视力。
影响颈肩、腰背健康：产后虚弱的身体是需要好好休养的，月子里产妇的器官与骨骼正处于修复过程中，要是在这段期间经常低头玩手机，极易影响产妇的肩椎与颈椎的健康。此外产妇长时间保持一种姿势玩手机，很容易诱发腰酸背痛。
第四点、不要太劳累
产妇在正常分娩的情况下，产后7天内以卧床休息为主，可适当下床做些都简单活动;产后满1个月，若身体恢复情况良好，可选择做一些力所能及的家务劳动，如擦擦桌子、收拾房间等;产后42天，可人事一般性劳动;产后56天，能从事正常的劳动工作。可是，在现实生活中，有的产妇认为自己的体质好，或因家庭经济状况不好，很早就下地劳动。这种行为易给产妇留下产后疾患，步入中老年，身体的不良状况会逐年一一反映出来，严重地影响下半生的身体健康。所以，产妇在恢复家务劳动之前最好到医院做一下产后检查，包括全身检查及生殖器复旧、伤口愈合情况、盆底托力等内容。检查结果证明身体一切恢复正常后才能从事劳动，这是最安全的。
第五点、注重产后子宫的恢复
坐月子恢复情况的好坏，对以后的身体的恢复有着密切的联系，产后子宫的恢复，也是每个新妈妈必须要关注的事情，子宫恢复得好，才不会影响到身体的健康以及再次怀孕，那么新妈妈如何确定产后子宫恢复正常呢？
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压住，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4~6周会恢复成原来大小。
子宫的收缩恢复是否良好，可两项外表的指标来判断：
如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是长子宫肌瘤；
恶露的颜色从鲜红，暗红，深黑到淡红色，最后无色
有妊娠经验的妈妈，一般能感觉出子宫恢复的好不好，产后半个月左右，只要稍微用力按肚脐眼附近，如果感觉肚皮里面变硬了，那么子宫就是恢复得正常了！
子宫的恢复的时间要经过6周左右，若是过了这段时间，肚子依然感觉胀鼓鼓的。那么就建议到医院检查，查明原因，才能对症下药。
第六点、不要急于喝催乳汤不要急于喝催乳汤
虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。
一般来说，顺产的妈妈可以在产后第3天喝催乳汤，剖腹产妈妈则要在7天后饮用，不过，这也要根据个人体质而定：如果妈妈身体健壮，乳汁分泌较多，可以适当推迟饮用的时间，减少饮用量;如果妈妈身体较差，乳汁分泌少，可以适当提前饮用催乳汤。
第七点、一定要尽早预防腹部松弛
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。如果你在产后想补救自己的体重，请点击小编上方的头像，发送私信“产后减肥”，即可获得专业减肥老师的一对一资讯。
