我们都清楚很多妈妈生完孩子之后，原本苗条的身材就会变成肥胖浮肿的情况。那么产后为什么会肥胖呢？如何来预防产后肥胖呢？
母乳有些年轻妈妈因为怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳，结果往往适得其反。乳汁营养丰富，热量很高，如果一个产妇每天泌乳800～900毫升，则可消耗3150～3350千焦的热量，相当于减去90克脂肪。可见，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
无论何时何地都保持正确的姿势走路时应抬头挺胸，保持稍微紧张的状态。坐着的时候要收腹，将自己的臀部深深的坐在椅子上，让腰部和背部挺起来。
产后适当运动除了利用这段时间好好照护伤口、适应全新育儿生活，也可养成好习惯，每日做做运动，加速身体的恢复！以下推荐两种简单的运动方式：
抬腿运动：促进腹肌骨盆肌肉收缩，帮助子宫复原
1，平躺仰卧，双手轻松平放两旁。
2，—脚稍稍弯曲减轻腰部压力，另—脚向上抬起约45度（切勿勉强举至90度），再轻轻放下。
3，每次左右腿各轮流5次。
膝胸运动：利于恢复子宫位置、避免腰酸背痛
1，双膝跪立分开，与肩膀同宽。
2，上身俯卧，胸部尽量贴近地面，双手交叉放在头的两侧。（每次持续时间可由1分钟慢慢增加至10分钟）
及时收腹身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题。
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