女性怀孕到分娩，整个过程都十分不易，而产后坐月子也十分有讲究，新手妈妈们错误的坐月子方式会落下病根，所以产后要掌握科学坐月子的方法！
小编发现，关于坐月子问题，不少新妈妈坐月子存在陋习，而且不少长辈对您进行错误指导，以老一辈的观念要求你坐月子，有些错误的方法其实会伤害女性健康！今天小编就跟大家讲一下如何科学坐月子？新手妈妈们这些事情都不能做：
1.要有舒适的环境，室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热、或者冬天太冷，均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间，但却要注意不可以吹到风!所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风!
2.要得到充分的休息
坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。怀孕时，子宫增大，肺负担加大，肾脏负担加大，输尿管增粗，心脏负担变大，肠道蠕动变弱，骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产后，生殖系统、关节、韧带、皮肤等都需要恢复正常，传统坐月子是30天，科学上计算最好坐42天，医学上坐月子叫产褥期，产后到全身器官恢复到孕前状态，需要6周，就是42天。
生产之后，让孕妇保证充足的休息是十分重要的。这样不仅有助于产妇恢复体力，同时也有助于产妇泌乳。巍阁月子会所，拥有两个以上独立空间，满足母婴同室又保证休息时互不干扰，确保安全性和私密性，环境优雅，管理规范，让您坐一个舒适无忧的月子。
3. 要精神愉快
坐月子期间，产妇一定要保持精神愉快，不要生闷气。由于产妇的精神更容易脆弱，如果长期处于精神抑郁的状态，很容易出现精神障碍，患上产后抑郁症，所以，产妇朋友一定要调节好自己的心理状态，保持乐观、愉悦的精神状态是非常重要的。
一、不宜整天都在吃饭，而且都是汤和肉
因为要给宝宝提供母乳，所以就需要妈妈尽快下奶，保证宝宝充足的食量。天天吃喝各种汤，一辈子的汤都喝在了这一个月里，一不喝家里人就说，你不喝汤哪来的奶水？而且都是各种肉，鸡肉鸡汤不要钱的吃。吃不下逼着吃，哪里还管胃口不胃口的，感觉每天体重都在上升。
产后即使下奶也要注意控制饮食，要多运动
二、不宜睡软床
女性怀孕，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于韧带松弛并顺利分娩。但同时也会影响产后骨盆的完整性、稳固性，使整个骨盆趋于“松 软”。睡在软床上，左右活动都有阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，刚分娩的 女性，最好睡一段时间的硬床。
三、不宜过度劳累
在生活节奏这么快的现代社会，很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人，这样的事情，可能到了月子里也还在继续，但是切忌，产后的女人，身体本来就虚弱，如果再加上过度的操劳，那么是很可能引起产妇猝死的。
长时间采用一个姿势抱孩子刚生完孩子，对宝宝那是既新奇又心疼，看不够，抱不够，亲不够，抱起来舍不得放下，孩子一哭就又是摇又是晃，孰不知，这样的做法，不但把宝宝养成一个急脾气，坏脾气，也会苦了妈妈的手腕和手臂和腰部。大家可以问一下身边的人，因为月子里长时间抱孩子而落得手腕疼的大有人在。
四、不宜玩手机
在月子期间在看手机的时候要养成护眼的好习惯，眼睛与屏幕要保持在一定的距离，不要离得太近，而且手机屏幕的亮度一定要柔和，不能调太亮，以免刺激眼睛。手机辐射比较大，玩手机时不能影响到宝宝，因为新生儿的神经发育还没有成熟，如果遇到不良的刺激会对宝宝的健康成长不利的。
一定要控制看手机的时间，每天不能玩超过4个小时，每次最好不要超过1个小时。玩时不能一直保持同一个姿势，玩一会儿就要让自己歇一歇。因为月子期间还是以休息为主。
五、不宜忽视的产后检查
温馨提示：提醒产妇在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复况，及时发现异常，防止后遗症。
产后健康检查包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。
六不宜、放任产后大肚子自流
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
