【导读】坐月子禁忌多多，新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”！月子还是要坐，但是得讲求方法。如何科学坐月子呢？科学坐月子很简单，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，新妈妈还要让自己保持精神愉快，饮食要合理，同时可以适当锻炼身体，不过爱爱还是要避免的。
产妇如何科学坐月子
说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗？
一、注意产后出血是否正常。
由于部分产妇分娩过程中会遇到各种问题，例如羊水过多、分娩时间过长等原因都会导致产后出血。同时可能还会有软产道撕裂、胎盘残留等现象，这就可能造成大量出血了。
一般情况下，产妇在分娩后的一小时内，仍然会出血，这是由于子宫内还有没排干净的余血、粘液等。随着不断排除，出血量会逐渐减少，血液也由暗红色逐渐变为粉红色，直至变为褐色。
产后出血的情况一般会持续到分娩后40天左右的时间。因此，产妇在分娩之后，需要注意观察排血量是否正常，同时准备一次性内裤和产妇专用卫生巾，并及时更换，保持干净。
二、月子期间可以吹风及外出吗？
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
三、牙齿和眼睛的护理
传统习俗上说坐月子不能碰水不能刷牙，说这样牙齿是最容易受伤的。但是由于产后妈妈吃很多的东西，口腔会残留一些食物，容易滋生细菌，如果没有刷牙的话容易引起疾病。而且还要多补充点钙质。因为很多女性朋友产后由于钙质被宝宝吸收，会引起大量钙质流失，还会引起产后腰酸背痛，还容易出现牙齿松动、出血等症状的发生，所以，产后应吃些动物肝脏、胡萝卜等补钙的食物。
四、月子餐重在养护脾胃，不能吃寒凉东西。
由于端午节天气炎热，很多妈妈坐月子都没啥胃口，可以多吃一些开胃的食物。中医认为，长夏多湿，夏天来晚绿豆不仅清热解毒，还止渴利尿。这段时间坐月子一般以温为主，千万不能贪凉伤脾胃，早晚餐可以吃热粥，例如百合粥，银耳粥，莲子粥，切记凉粥。如果是产后两个星期的妈妈，这段时间不能大鱼大肉，油腻的汤也要谨慎食用。
五、按需哺乳不要刻意叫醒宝宝
月子里新生儿可以2小时哺乳一次，每次10-15分钟为宜。宝宝哭到时就可以给他喂奶，但是如果宝宝超过3个小时没有吃奶，也不需要叫醒喂奶，新生儿每天大部分时间都在睡觉，不会消耗太多热量，每天大概需要喂奶8-12次，妈妈听到宝宝哭声或者是挤压碰到，都会产生泌乳反射，衣服可能经常被奶水打湿，应该使用乳垫，并且经常换干净的衣服
六、“出汗”也是必须的
产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”，不属病态。
既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。
七、月子里穿鞋有讲究，要注意3点：
1、底子要软。生育后，穿软底鞋不容易累，如果过早地穿着硬底鞋且长时间站立的话，今后年纪大了容易落下后脚跟痛的毛病。
2、要宽松保暖。最好不用束鞋带的，一脚可以套上。因为新妈妈刚开始做妈妈，难免有些手忙脚乱，夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹，都会匆匆忙忙。
3、防滑鞋底。新妈妈身子虚，自己走路都要注意别滑倒了，何况抱着刚出生的小宝宝，那就更要注意了，所以鞋底必须防滑。
八、产后大肚子，一定要重视
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，束缚款式，找到适合自己的于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
九、日常护理方面
忌碰冷水。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，用冷水会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。
忌提重物。用力过度会使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况，还可能导致未愈合的伤口再度开裂。
忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。
