怀孕时候孕妈咪们经历了太多的艰辛，终于熬到宝宝出生了，面对接下来的坐月子还有产后恢复，新妈咪们也是不可大意的，虽然都是些小问题，但是小问题往往会对以后的身体造成大麻烦。女人生完孩子，总是要经历坐月子这一关，这对宝妈来说也是好事，宝妈可以趁此机会好好休息，恢复元气。虽说现在提倡科学坐月子，以前的一些禁忌完全没必要再遵守。但是为了不留下后遗症，月子期间这几件事还是要做好。因为这是女人脱胎换骨的最佳时机，做得好产后才少生病，
一、夫妻不可亲热
分娩后，生殖系统需要两个月才能恢复， 如果过早进行亲密行为，不仅会伤害妇女，还会进一步损伤子宫，阻碍子宫的恢复。 因此，如果夫妻想在分娩后亲密无间，应该等到第八个星期，等恶露排干净了，并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。
二，保证充足的睡眠
产妇产后非常疲惫，加上每一两个小时要喂一次奶，是很累的。所以只要宝宝不吃奶，就抓紧休息吧，同时家人也要给予足够的支持。
三，生完宝宝多走动，不要总是躺在床上
当然是在身体允许的前提下，因为在生完宝宝后长时间躺在床上会影响血液循环，不利于身体的恢复，顺产5小时内，剖腹产24小时内一定要下床走动，帮助伤口愈合。尽量不要提重物，最好也不要过多抱宝宝，不然很容易导致子宫下垂，
四，不能吹风
因为月子里不能受凉，所以洗完澡，擦完身后马上穿上衣服，防止着凉，同时不能吹风，要穿上宽口的袜子，防止着凉。但室内要有新鲜空气，这样对产妇和婴儿都比较好，通风的时候注意不要直接吹到产妇。五，注意恶露是否正常
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。产后恶露时间一般比较长，要注意每天观察恶露的量、颜色和气味。如果产后恶露突然增多甚至大出血，一定要就医治疗，有可能是子宫损伤或凝血功能差，严重的会出现危险。如果恶露时间过长，绵延不断，可能是产妇体质差，子宫恢复不良。如果恶露有异味甚至恶臭，可能是产妇子宫或伤口感染。
六，饮食要营养均衡，新鲜、清淡
月子里最好不要吃得太油腻，也不要吃辛辣的食物，其他可与平常饮食接近，注意少吃多餐，每天都要吃适量水果。
七，最好不要躺着吃奶
现在很多的新手妈妈选择给宝宝母乳喂养，因为母乳里面含有的营养物质都是宝宝所需要的。但是有很多新手妈妈喂奶的时候都是躺着只给他们吃奶。但是给宝宝喂奶的时候不小心睡着了就非常的危险，因为那样很容易用乳房堵塞住宝宝的鼻孔。这样的话，宝宝就会有危险，长时间给宝宝躺着喂奶的话，宝宝也非常容易吐奶和溢奶。还有可能会导致奶水反流到气管和肺内。所以如果是新生儿还是建议妈妈能够将宝宝给抱起来喂奶。吃完的时候再给宝宝拍嗝！
七，少使用电子产品
坐月子的时候应尽量休息，长久视物会对身体造成负担，何况是萤幕经常闪烁的电子商品，且还要考虑到电磁波的影响部分。所以不是说完全不能使用，但的确会建议降低其使用的频繁度，产妇需要保护眼睛，产后半个月可以安排看书和看电视，但时间要控制，每天不超过一个小时，如果眼睛感到疲劳，应立即休息或用双手轻轻按摩眼睛。 不要小看产后的眼睛卫生，如果不好好保护眼睛，不仅影响视力，还会引起头痛。
八，记得收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，不要劳累
生完孩子，妈妈身体的各项器官都需要有恢复的时间。尽量少做家务活，不要让自己过于勤快，身体才是革命的本钱。买菜做饭、拖地扫地等都家务活都需要暂停，有什么需求可以跟老公说，让他帮助自己解决。自己要做得便是放松，好好恢复身体。
另外产后要保持心情愉快。产后由于体内激素的迅速变化，新手妈妈带妈妈的不适应，婆媳夫妻带孩子产生的矛盾，以及身体的疲惫和不适，产后非常容易心情烦躁，甚至抑郁。产妇自己一定要做好充分的心理准备，家人也要给予更多的理解和关心。
